12/23(土) 第8回 足立フレンドリーマラソン。
2017-12-23 Sat 07:36
朝の計量、59.6kg、先週の駅伝から1kg以上減ったが
これは例によってサウナ効果であり、決して痩せたわけじゃない。
でも、練習できてないわりには大きく増えてない。

昨夜は12時くらいにベッドに入り、1時間くらい眠れなかった。
ただ、目覚ましが鳴る6時までぐっすりだったので睡眠は十分。
足低も膝もちょっと痛むが、大丈夫だと思う。

7時ちょっと過ぎに家を出て、息子に送ってもらって、
7時16分の準特急新宿行きに乗り、今日は五反野駅までの予定。



今日は寒さも少し緩んで絶好のレース日和になるかな。
気持ち良く走って、出来れば気持ち良く勝って、
レースが終わったら、勝っても負けても気持ち良くビールを飲もう!


ここまで大会会場に向かう電車内にて。

***************************************************************

12キロでリタイアしました。
残念だけど、次のために早めの決断しました。
案外、馬鹿じゃないかも!!



ビール飲んで帰ります。

***************************************************************

五反野駅前で、まさかの中華はしご。





いい具合に酔っぱらいました。

***************************************************************


アップを始めると、やはり足低にも膝にも痛みがあったので、
急遽、ロキソニン投入、不安を抱えながらスタートラインについた。
スタートしてしばらくは普通に走れたが、すぐに足低が痛み出した。

我慢していれば痛みが和らぐだろうと期待したが、
痛みはなくなってきたが、和らぐというより感覚がなくなってきた感じ。
ペースはどんどん落ちて抜かれまくり。

10キロ過ぎに一度スタート地点に戻ってきた時、一瞬リタイアが頭を過ったが、
それでもまだまだ粘れると思っていた。
しかし、感覚がなくなっていた足低の痛みが足首全体に広がり出した。

ペースもキロヨン近くまで落ちて、女子トップの選手にも抜かれた。
このまま粘れば完走は出来るだろうけど、それにどれだけの価値があるのか。
取り返しがつかないくらい後遺症を残すことになったら本当に後悔する。

12キロ地点、44分00秒でリタイアを決めた。


走る前は、勝っても負けても、と言ったけど、
結局、勝つことも負けることも出来ずに2017年のラストレースを終えた。
自分がリタイアするなんて、まるで想像もしていなかったことだ。

この時は情けない気持ちでいっぱいだった。
けれど、走れば良かったという後悔もないし、
走らなければ良かったという後悔もない。
そういう意味で、悔いのないレースだったと思う。


幸い、膝の痛みは大したことはないし、足低も悪化というほどでもなさそう。
しっかり治して、また一生懸命練習して、次のレースに備えたい。


<今日の練習内容>
(大会) 第6回 足立フレンドリーマラソン。
(アップ)
3.0km。

(本練習)  12km(レース)

ハーフマラソン男子50歳代 12キロ 44'00 リタイア。

0~1km   3'26'37
1~2km   3'30'19
2~3km   3'33'62
3~4km   3'34'63
4~5km   3'37'42  17'42'23(3'32'45/km)
5~6km   3'38'28
6~7km   3'41'09
7~8km   3'43'67
8~9km   3'46'35
9~10km   3'54'59  18'43'98 (3'44'80/km)   36'26'21(3'38'62/km)
10~11km  3'40'24
11~12km  3'54'13  44'00'58 (3'40'05/km)  リタイア
 
(ダウン)
1.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          16.0km。
今日まで             94.0km。
平均                4.0km/日

キト: S×6,P×0, tu=0,TT=0。





bb96
ab
bd02
ad
ff70
on1*23
fr21*22
C310 1500
別窓 | レース | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
12/22(金) 明日は2017年ラストレース。
2017-12-22 Fri 23:45
明日の足立フレンドリーマラソンは走ることに決めた。
膝はほとんど痛みがなくなったし、足低も今日はさほど痛まなかった。
昼休みに整骨院で治療して、さらに状態は改善した。

そうは言っても、痛みがあるのになぜ出るのか。
皆さんは不思議に思うかも知れません。
馬鹿だから、という理由はちょっと置いとくとして、
単純に走りたいからというのでもなく、勝ちたいというのが本当のところだ。

止めておいた方がいいかな、と思う時も、
後々のことを考えてというのも、もちろんあるけど、
出ても勝てないかも、という気持ちがあるからだ。

出ると決めたのも、勝てる見込みがついたわけではないけれど、
勝つために頑張ろうと思えるようになったからで
それは、やっぱりそう思えるだけの状態ではあるということ。


勝つ勝つって、そんなに勝つことが大事かよと
呆れるひとがいるかも知れないけど、
でも、これって当たり前のことでしょう。

だって、そのために一生懸命練習してきたんだからね。


2017年のラストレース。
悔いを残さないようにしよう。

頑張ります!!



おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           0.0km。
今日まで             78.0km。
平均                3.5km/日

キト: S×6,P×0, tu=0,TT=5。


×


bb02
ab
bd06→81
ad
ff70
on0*22
fr21*22
C310 1500
別窓 | レース | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
12/16(土) 第3回 東日本マスターズ駅伝競走大会
2017-12-16 Sat 23:05
朝の計量、60.8kg。
足低の痛みはいつも通り、膝は少し良い。
スミルスチックをたっぷりと塗り込んだ。

東日本マスターズ駅伝は都道府県別男女別対抗。
1区から5区まで、60歳以上、50歳以上、40歳以上、30歳以上、30歳未満。
去年に引き続き、東京Aチームの2区を走らせてもらった。

足低にしっかりとテーピングを施してアップ。
足低より膝より、今日はハムの痛みが気になった。
忘れていたわけではないが、長年のハム痛を今更ながら忌々しく思う。

足低は心配していたほどの痛みはなかったが、
アップを繰り返すうちに膝の痛みが気になりだした。
膝にもテーピングを施して出番を待った。



待っている間に軽くジョグしている時も膝に痛みがあって、
途中で痛みがひどくなったらマズイなあ、とすごく不安だった。



1区は後続に6秒差(25mくらい)の差をつけてトップで帰ってきた。
襷を受けた後はしばらく抑えて走り、少しずつペースアップ。
しかし、大してペースが上がらないうちに苦しくなる。

いつもなら後続は気にしないで走るが、
一向にペースが上がらず、すぐ後ろまで迫っているかもと不安になって
3回くらい後ろを振り返ってしまった。



途中、膝が抜けるような感覚があって焦ったが、なんとか最後まで走りきった。
2位との差は34秒、距離は5.13キロだったが18'03もかかってしまった。
去年も調子を落としていて18'00だったがまぐれ区間賞だった。

今年はさすがに区間賞は逃して区間2位。
このタイムは本来ならハーフマラソンのペースだから仕方ない。
来年もチャンスがあったら区間賞を取り返したい。

他のメンバーに助けられて大会3連覇。




女子Aチームも3連覇でアベック優勝。
さらに、Bチームも男子ともに入賞!


監督、サポートの皆さん、ありがとうございました!

打ち上げ、2次会とも大変な盛り上がりで楽し過ぎてどうかなりそうだった。
来年も同じ思いができるよう、また一年間頑張りたい。

<今日の練習内容>
(大会) 第3回 東日本マスターズ駅伝競走大会。
(アップ)
3.0km 

(本練習)  5.13km(レース)

駅伝2区(男子50歳以上) 18'02(3'30'91/km)区間2位

(ダウン)
3.0km 

<今日のデータ>
今日の走行距離          11.0km。
今日まで             56.0km。
平均                3.5km/日

キト: S×4,P×0, tu=0,TT=0。





bb08
ab
bd
ad
ff68
on1*16
fr20*23
C310 1500
別窓 | レース | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
11/19(日) 【記事追記】第30回バンコクマラソン。
2017-11-19 Sun 23:55
【Facebookに投稿した内容をそのまま載せます】

バンコクマラソン、3時間9分36秒で年代4位でした。

夜中の2時にスタートでしたが、予想以上に蒸し暑く、5キロも行かないうちにシューズの中は汗でぐっしょり。キモチイイ!と感じるペースはキロヨンを越えていて、一緒に参加した山中湖ロードのハーフ優勝者のO川さんに遅れを取りましたが、今日はそのペースで行くことにしました。

序盤はケニアの女子の先頭2人とずっと一緒でしたが、折り返し手前で1人が抜け出し1人が遅れ、おれはその間を走ってました。距離表示がとにかくいい加減で、そろそろ24キロ地点だなと思っていた所が22キロだった時は正直凹みました。

そうこうするうちに身体が動かなくなり、なんだか頭がフラフラ、一時はキロロクくらいまで落ち込み、リタイアが頭を過りました。給水はこまめに取っていたつもりでしたが、どうやら脱水のようでした。そこからは給水毎にがぶ飲みです。

それが良かったのかレース後半、女子2位の選手に追いつかれたところで急に身体が動くようになり、キロヨンペースに復活。残る距離も少なくなって俄然、元気になり、抜かれた選手を次々に抜き返し、再びキモチイイ!と感じることができました。

ところがここで終わらないのがバンコクマラソン。40キロ地点からいくら走っても一向にゴールが現れず、たぶん4キロ以上走らされてようやくゴール。優勝でもないのに自然とガッツポーズが出ました。これまでのどのレースよりもゴールできたことが嬉しかったです。こんなタイムで言っては笑われるかも知れませんが、ゴール後は走りきった満足感でいっぱいでした。年代1位は取れませんでしたが、本当に思い出に残るバースデーレースとなりました。

余談ですが、夕方、完走パーティーに行く支度をしていたら突然ルームサービスが…。いやいや、頼んでませんよと言ったら、それはバースデーケーキ。ホテルスタッフの方の心遣いに感激しました。

日本に帰って、十分に身体を休めたらまた練習を再開します。そして、今回のようにまた海外派遣して頂けるように頑張りたいです。

これからも「イケイケGO!GO!」で行きます!



















<今日の練習内容>
(大会) 第30回 バンコクマラソン。
(アップ)
0.5km 

(本練習)  42km(レース)
男子50歳代 3'09'36 第4位。

(ダウン)
0.0km 

<今日のデータ>
今日の走行距離          43.0km。
今日まで            152.0km。
平均                8.0km/日

キト: S×0,P×0, tu=0,TT=0。





bb
ab
bd
ad
ff57
on2*19
fr18*26
C310 1500
別窓 | レース | コメント:2 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
11/12(日) 京王駅伝フェスティバル2017。
2017-11-12 Sun 10:24
朝の計量、58.6kg、諏訪湖マラソンからちょっと減った。
まともに走れない日が続いたが、その分、体重管理には気をつけた。
バンコクマラソンまでにもうひと絞りしたい。

今朝はゆっくりで良かったので昨夜は慌てて寝る必要もなかったが、
レース前日にしては珍しく飲んだせいか眠くて眠くて仕方なく、
たぶん、9時半くらいには寝てしまったと思う。

それから朝の7時までぐっすりで9時間以上寝た。
レース前日に限らず、こんなに長い時間寝たのは久しぶり。
本当によく寝た。もうお腹いっぱいって感じ。

昨日、1キロだけとは言え久しぶりに全力走をしたので心配していたが、
足低筋膜炎は昨日より少し良く、痛みもここ数日では一番軽い。
今日は痛み止めを飲まずに走ろう。

家を出たのは9時15分くらい。
本当はもう1時間遅くても良かったが、余裕を持って。

良い天気。
今日は高尾山も賑わうだろうな。


一昨日のブログで、バンコクマラソンのことを考えたら
今日の駅伝は走らない方がいいと書いたが、それはたぶん違うな。
今日はバンコクへ弾みをつけるために、思い切った走りをしたい。

諏訪湖マラソンが終わってからコンディションを落としてしまったが、
今日を境に、バースデーレースまで調子を上げていこう。

今日は復活の狼煙、だな。




飛田給のマックにて。

***************************************************************

1'18'25で男子の部22位でした。
平均年齢53歳、上出来ではないですか。

個人的には1区を走って17分ちょうどくらい。
全体の10番目くらいだから、54歳、こちらも上出来でしょう。



帰路の京王線にて。

***************************************************************

<今日の練習内容>
(大会)京王駅伝フェスティバル2017。
(アップ)
3.0km。 

(本練習)  5km(駅伝1区)

02 6'45'25
03 3'22'68
04 3'24'11
05 3'27'57  16'59(3'23'80/km)

(ダウン)
3.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          11.5km。
今日まで             82.0km。
平均                6.8km/日

キト: S×4,P×0, tu=0,TT=0。





bb86
ab
bd87
ad
ff55
on2*12
fr17*27
C310 1500
別窓 | レース | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
11/09(木) バンコクのシューズ、その2。
2017-11-09 Thu 23:59
昼ランはニューシューズの慣らしでジョグ。
ほんの短い距離だったけど、バンコクの相棒・アディゼロジャパンブースト3は、
思った通り、トータルバランスに優れたシューズだと感じた。

思い切り走れなかったのは残念だけど、
これならいけるという手応えは十分だった。
このシューズなら、スピードにも対応できるし脚にも優しい。

やはり、シューズはバランスだな。


しかし、肝心の人間のバランスがめちゃくちゃだった。
左足低にがっちりテーピングをして慎重に走ったが、
それでも足低は痛み、そればかりか、いろんなところがギシギシ。

2日オフにしたにも関わらず脚の調子はすこぶる悪い。
というか、2日オフにしたせいで調子を落としたというのが本当のとこだろう。
本番まで走らなくてもいいなんて言ったけど、
本当にそんなことしたら、とてもじゃないがフルマラソンなんか走りきれない。

まあ、そのことはもちろんわかった上だったんだけどね。

これは何度となく経験していることだけど、
休めば休むほどコンディションが良くなるというものでは決してない。
当たり前だ。休めばいいのなら練習する意味ないもんな。

それもやっぱりバランスで、適度な練習と適度な休養の釣り合いが大事だということ。
走らなければ筋肉疲労は取れても動きが鈍る。
機械と同じで、長い時間動かしてないと錆びも出るのだ。

患部を労りながらも、鈍らないように動かしていこう。


さて、今日はAmazonで注文しておいたシューズが届いた。

アシックスGT-2000 NEW YORK。


もちろんこれはレース用ではなくて、バンコクに履いていくシューズ。
バンコクから帰ったあとは、帰宅ラン用のシューズになる。
これも思った通り、気持ちいいくらいの履き心地。


バンコク遠征、
さらにさらに楽しみになってきた!


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.2km(1050mコース4周) ジョグ。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           4.5km。
今日まで             64.5km。
平均                7.1km/日

キト: S×12,P×0, tu=0,TT=0。


○cm×2


bb97
ab
bd90
ad
ff55
on1*09
fr17*27
C310 1500
別窓 | レース | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
10/29(日) 第29回 諏訪湖マラソン。
2017-10-29 Sun 05:33
朝の計量、58.9kg、甲州フルーツから1.3kg減った。
痩せたわけではなく3連チャンサウナのお陰だが、
重いよりは軽い方が断然、気分がいい。

昨夜は10時前にはベッドに入った。
最初は眠気があってすぐに眠れると思ったが、
うつらうつらしている感じでなかなか熟睡できなかった。

深い眠りについたのは11時半過ぎだったと思う。
その後は4時の目覚ましまで、まあまあ眠れた。
睡眠時間としては普段通りで問題なし。

脚の調子はまずまず。
ハムの痛みも左足低の痛みもいつもより良い。

出発は5時。


まだ夜みたい。

今日は雨のレースになることは間違いないが、
雨を楽しむくらいの気持ちで走りたい。
最後まで自分の走りをして笑顔でフィニッシュしよう。


ここまで諏訪湖に向かう中央道にて。

***************************************************************

1'17'41で年代1位でした。
スタート前、あり得ないくらいの豪雨。

ゲストランナーの藤森慎吾さんと。


どうなるかと思ったけど、
秋の本命レース無事にゴール。



台風接近中、帰路の中央道にて。

***************************************************************

<今日の練習内容>
(大会) 第28回 諏訪湖マラソン。
(アップ)
3.0km 

(本練習)  21km(レース)
ハーフマラソン男子50歳代 1'17'41 第1位。(総合42位)

0~1km   3'26'52
1~2km   3'38'61
2~3km   3'34'75
3~4km   3'35'97
4~5km   3'37'97  17'53'82(3'34'76/km)
5~6km   3'41'17
6~7km   3'40'54
7~8km   3'37'00
8~9km   3'32'77
9~10km   3'38'22  18'09'70 (3'37'94/km)   36'03'52(3'36'35/km)
10~12km  7'22'09
12~13km  3'45'98
13~14km  3'50'52
14~15km  3'46'86  18'45'45 (3'45'09/km)   54'48'97(3'39'26/km)
15~16km  3'47'86
16~17km  3'45'36
17~18km  3'43'63
18~L1km  7'50'08  19'06'93 (3'45'00/km)  
L1~finish  3'45'15      1'17'41'00(3'40'93/km)

(ダウン)
1.0km 

<今日のデータ>
今日の走行距離          25.0km。
今日まで            304.0km。
平均               10.4km/日

キト: S×5,P×0, tu=0,TT=0。





bb89
ab
bd88
ad
ff49
on8*29
fr16*29
C310 1500
別窓 | レース | コメント:3 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
10/22(日) 第8回甲州フルーツマラソン大会。
2017-10-22 Sun 07:12
朝の計量、60.2kg、東日本ハーフからやや増えた。
最近、オフばっかりなので仕方ない。
その代わり休養十分なのでトントンか。

昨夜は11時には就寝して今朝5時半までぐっすり。
脚の調子は普通。左足低となぜか左ハムがやや痛む。
前回の東日本ハーフよりは調子良いと思う。

ちょっとあわただしくて、出発は6時40分。
雨は結構な本降りで、台風も接近中だから今日は1日降り続くだろう。
雨のレースは覚悟しているが、中止にならないか心配。



雨を楽しむ気持ちでがんばろう。

ここまで大会会場に向かう中央高速にて。

******************************************************************** 

1'18'29で年代1位でした。
雨の中のレースとなったけど、覚悟して走ったせいか、
あまり気にならず、気持ち良く走ることができた。

気持ち良く走った分、タイムはイマイチ。
4年前のタイムから2分も遅れてのゴール。
やっぱり、休んでばかりじゃダメだな。


雨はますます強くなってきた。




帰りの中央高速にて。
******************************************************************** 


















<今日の練習内容>
(大会)
(アップ)
2.0km。

(本練習)  第8回甲州フルーツマラソン大会。(レース)
ハーフ 1'18'29 年代別1位。(総合7位?)

03km    11'17'67  (3'45'89/km)
06km    11'27'95  (3'49'32/km)
09km    10'14'11  (3'24'70/km)
12km    09'50'18  (3'16'73/km) 
15km    11'28'62  (3'49'54/km)  
残り5km  06'32'94
残り4km  03'29'89
残り3km  03'34'48
残り2km  03'18'71
残り1km  03'26'31
finish    03'49'19   1'18'30'05 

(ダウン)
0.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          23.0km。
今日まで            238.0km。
平均               10.8km/日

キト: S×5,P×0, tu=0,TT=0。





bb02
ab
bd04
ad
ff49
on1*22
fr15*30
C310 1500
別窓 | レース | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
10/01(日) 第1回東日本ハーフマラソン。
2017-10-01 Sun 08:34
朝の計量、59.7kg、巨峰の丘からまったく変わらず。
4月の東日本国際親善マラソンともまったく同じ。
秋の本番レースまでにはきっちり絞ろう。

毎回同じこと言ってるか。


昨夜は23時前には眠りについて、今朝は7時の目覚ましまでぐっすり。
8時間以上寝たことになるが、レース前日にこんなに寝たのは初めてかも。
起床が遅いと思うと気が楽になったのが良かったのかな。

腰の痛みは昨日よりはマシという程度。
脚の調子がまあまあなだけに残念だけど、
まあ、走り出せばなんとかなるだろう。

出発は8時30分、息子に車で現地まで送ってもらう。


第1回の大会だから、年代優勝目指してがんばろう。


ここまで相模原に向かう車内にて。
**********************************************************

1'17'31で年代2位でした。
腰は大丈夫だったけど、10キロ以降にハム痛が発生。
神奈川50代最強のT橋さんに14キロで前に出られて着いて行けなかった。

ハム、なんとかしないと。



帰路の相模原駅ホームにて。
**********************************************************


<今日の練習内容>
(大会)
(アップ)
5km。

(レース)   第21回東日本ハーフマラソン ハーフ50代男子 第2位(総14位)  1'17'31

0~1km   3'15'94
1~2km   3'27'67
2~3km   3'22'45
3~4km   3'27'19
4~5km   3'28'51  17'01'76(3'24'35/km)
5~6km   3'39'05
6~7km   3'34'50
7~8km   3'46'51
8~9km   3'37'15
9~10km   3'44'08  18'21'29(3'40'26/km)  35'23'05(3'32'31/km)
10~12km  7'10'22
12~13km  3'36'30
13~14km  3'48'15
14~15km  3'38'80  18'13'47(3'38'69/km)
15~16km  3'51'81
16~17km  3'59'19
18~19km  7'53'32
19~20km  3'54'19  19'38'51(3'55'70/km)  37'51'98(3'47'20/km)
 ~finish   4'15'53  1'17'30'56(3'40'43/km)

16km~finish 23'54"04(3'55'18/km)

(ダウン)
1.5km。 

<今日のデータ>
今日の走行距離         27.5km。
今日まで             27.5km。
平均               27.5km/日

キト: S×5,P×0, tu=0,TT=0。





bb97
ab
bd88
ad
ff37
on7*01
fr13*33
C310 1500
別窓 | レース | コメント:2 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
09/17(日) 【速報追記】第33回巨峰の丘マラソン大会。
2017-09-17 Sun 05:58
朝の計量、59.7kg、生涯スポーツからほぼ変わらず。
昨日はビールもそうだけど、食べるのも我慢できたのは我ながら偉かった。

ドームから帰宅したのが10時半くらい、風呂入ってベッドに入ったのが11時過ぎ。
まったく眠くなかったが、いつの間にか眠りについたのは12時前か。
4時35分の目覚ましが鳴るまでぐっすりだった。

脚の調子はまあまあかな。
ただ、なぜか背中が痛い。
まあ、走るには支障ないだろう。

むしろ台風の方が心配だな。
大会HPでは予定通り行うと載っていたけど、
大雨の中でのレースになることは覚悟しないとならない。

晴れの日もあれば、雨の日もある。
レースの日の天気も時の運だ。
だけど、せっかく大雨の中を走るのだから、
今日は「勝負は時の運」ではいけない。

4連覇目指してがんばろう。



ここまで大会会場に向かう車内にて。

*************************************************************** 

17'07、去年と同タイムで年代優勝。
台風の影響はまったくなく、絶好のレースコンディションだった。

中学生とのデッドヒート。

(photo by mitsuko)

大人げなく制してゴールテープ。
気持ち良かった!


4連覇で特別表彰して頂いた。




息子の運転、帰路の中央高速にて。



**************************************************************

<今日の練習内容>
(アップ)
4.0km。

(本練習)  第33回巨峰の丘マラソン大会。(レース)
5km。 17'07 年代別1位。(総合1位)

~01km   03'54'75
~02km   04'08'85
~04km   05'55'50
~05km   03'08'96 17'08"06(手元)

(ダウン)
2.0km

<今日のデータ>
今日の走行距離          11.0km。
今日まで            145.5km。
平均               8.5km/日

キト: S×4,P×0, tu=0,TT=0。





bb97
ab
bd10
ad
ff34
on1*17
fr11*35
C310 1500
別窓 | レース | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
BACK | 月下独走 | NEXT

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪