11/06(日) 第39回足利尊氏公マラソン大会。
2016-11-06 Sun 05:29
朝の計量、59.6kg。
昨夜は10時くらいにベッドに入り、11時までには眠りについた。
一度目が覚めて、トイレに行ったらまた寝ようと時計を見たらもう起きる時間だった。

寝足りない感じはちっともなかったから、ぐっすり眠れたのだろう。
4時に起床、脚には少し疲労と痛みがあるが問題ないと思う。
息子は結局DNSだが、現地には着いて来ることにした。


5時に家を出発、圏央道にて。


ところで、昨日はどこに行っても
ヤマザキのつぶあん&マーガリンがなくて、
あったのはこれ。


おれの知らないところで巨大な何かが動き出しているのかも知れない。
だが、たとえ何がおれの優勝を阻もうとしてもおれは負けない。
何にも惑わされず、自分を信じて全力で走るのみだ。


今日こそ、積極的に、楽しんで、
最後の最後まで全力で、
悔いのない最高のレースにする。



ここまで足利に向かう圏央道にて。

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1'17'59で全体の7番手、 年代1位でした 。



渡良瀬川の土手は諏訪湖以上の風で止まるかと思った。
もう風は勘弁して欲しい。


龍泉寺というお寺に寄ってお参りした。


梅が咲いていた。


ぽかぽかして、春のようだ。




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<今日の練習内容>
(大会) 第39回足利尊氏公マラソン大会。
(アップ)
3.0km。

(本練習)  21km(レース)

ハーフマラソン男子50歳代 1'17'59 第1位。(総合7位)

0~5km   17'08'55  17'08'55(3'25'71/km)
5~8km   10'46'64
8~9km   3'38'36                       31'33'55(3'30'39/km) 
9~11km   7'02'10                       38'35'65(3'30'51/km)
11~14km  11'39'17
14~15km  4'11'79  19'22'01(3'52'40/km)        54'05'61(3'36'37/km)
15~16km  3'47'58
16~17km  3'52'91
17~18km  3'53'81
18~20km  8'07'38  19'41'68(3'56'34/km)
20~ finish  3'51'03             1'17'59'32(3'41'79/km)

15km~finish 23'32"71(3'51'69/km)

(ダウン)
2.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          26.0km。
今日まで           92.0km。
平均            15.3km/日

キト: S×0,P×0, tu=0,TT=0。





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別窓 | レース | コメント:2 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
10/23(日) 第28回 諏訪湖マラソン。
2016-10-23 Sun 05:46
朝の計量、60.2kg。
60は切っておきたかったけど仕方ない。
昨夜は10時くらいにベッドに入ったが、なかなか寝つけず、
眠りについたのはたぶん11時半過ぎだったと思う。

ジャージを着て寝てたのだけど、昨夜に限ってなんか違和感があって、
パジャマに着替え直してベッドに戻ったらしばらくして眠れた。
やっぱ、寝る時はパジャマだな。


4時10分に起床、脚の調子は悪くない。
右足の膝上の痛みもだいぶ和らいだので大きな問題にはならないと思う。
ハムの痛みもわずかに感じる程度だからこれも問題なし。

5時に家を出発。


まだ夜みたい。


今日の天気は曇りで、ちょっと寒いかも知れないけど、
走るには絶好のコンディションだと思う。


積極的に、楽しんで、
最後の最後まで全力で、
悔いのない最高のレースにしたい。


ここまで諏訪湖に向かう中央道にて。

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苦手の風にやられて1'17'08、年代2位でした。




ものすごい強風で、楽しめませんでした。



COCOが朝からひとりで待ってるので急いで帰ります。

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【レースレポート追記】

   第28回 諏訪湖マラソン レースレポート   

スタート30分前、最後にトイレを済ませておこうと思って行くと、
そこには信じられないくらいの大行列。
係員の方は「20分前までに整列しないと最後尾からのスタート」
と繰り返しアナウンスしていた。

オッサンここでしばし考える。

トイレの列に並ぶか、スタートの列に並ぶか。
今日は風が強くて寒く、このままではスタート前にオシッコがしたくなる可能性は高い。
しかし、この長い列に並んだら10分で済まないことは明らかだ。


出した答えは、トイレは諦めてスタートに整列する。


今どうしてもしたいわけじゃないし、
最後尾からスタートしたのでは話にならない。
走り出してしまえばトイレのことなんか忘れちゃうだろ、と思ったのだった。


素敵なカラーガード隊の皆さんの先導でスタートラインまで移動。


トイレを諦めて最前列、ゲストランナー北川弘美さんの隣をゲットだぜ。


10時、定刻にスタート!


しかし、スタートしてすぐ身体に異変発生。
「やばい、オシッコしたい!」
恐れていた事態が、こんなに早く訪れるとは…。

やっぱりトイレに行くことを選択すべきだったか、と後悔したが、
スタートしちゃったものは仕方ない。
大丈夫、大丈夫、走ってるうちにすぐに忘れちゃう、と自分に暗示をかけた。

前半は3'25/kmペースの設定だったが、
まったく身体の動きが悪く、3'30も切れない。
疲労が抜けてなかったのか、強風のせいか、オシッコがしたいせいか。
いやいや、オシッコのことは忘れよう。

いつもなら、たとえスタート前に尿意があっても
走っているうちに忘れてしまうところだが、
今日はなかなか頭から離れないので、真剣にオシッコがしたいのだな、と思った。



5キロまではなんとかペースを上げようと試みていたが、
前に同年代の選手はいそうもなかったし(実はいたけど)、
ここは無理して体力を消耗するより、今のペースを維持して後半に備えることにした。

レースが進むにつれて風はさらに強くなったみたいなので、
追い抜いて行った若い選手の後について風を避けた。
おれの後にも、おれを風避けにしている若い選手がいた。

こいつが厄介なヤツで、何度もおれと足が当たって走りづらいったらない。
しかも、当てといてすいませんでもない。
だいたい、若いくせにオッサンを風避けにすること自体セコいだろ。

中盤過ぎまで、たぶん15回くらい当てられたので、
胸ぐらを掴んでオマエいい加減にしろ、と言おうかと思ったが、
ランシャツなので胸ぐら掴めないし、タイムロスも嫌なので止めた。


10キロを過ぎると、いつものお約束でハムが痛み出した。
このレースをハム痛からの卒業レースにしたいと思っていたけど、
そうそう簡単には卒業させてもらえないみたいでガッカリ。

ハムも痛いが、それにしてもやっぱりオシッコしたい。
いっそトイレに行ってスッキリした方がいいかとも考えたが、
さすがにトイレに行って年代優勝はないなと思い、
よほどの事態になるまでは我慢しようと決めた。


釜口水門では風がビュービュー吹いていて
寒くなって、序盤で下ろしていたアームウォーマーを上げたが、
県道に入ると一転して追い風になったようで、暑くなってまた下ろした。

レース終盤、ラスト6キロを過ぎると、ようやくレースに集中できるようになった。
ハムの痛みもツラかったが、あとは走りなれた昼ランの距離。
もう最後までオシッコを我慢すると腹を決めた。

10~13キロの区間では3'50までペースが落ちていたが、
終盤では3'40をキープできていて、チラッと後続を確認し、
このペースで行けたら同年代の選手に追いつかれることはないだろうと思って頑張った。
(実際には前に一人いたが折り返してすれ違う所でもまったく気づかなかった)

いよいよレースは残り1キロ。
脚はかなり消耗していたが、最後の踏ん張りで上川大橋の下りで一人をパス。
ヨットハーバーに入ると今日一番の向かい風。



ここで応援していた女房が冷静に一言。
「前に一人いるよ」

え、マジですか?

自分の前に同年代の選手はいないと思っていたけど、
そうか、いたか。いたのか。参ったな。
じゃあ、頑張って抜かすとするか…って、もう遅いよ。

ということで、このまま年代2位でゴール。
やっちまった、失敗レース。
あれだけ悔いなく楽しんでと思っていたのに、
悔いを残した上に、まったく楽しめなかった。

ゴール後、しばらくセンチメタルに浸りたい気もしたが、
とりあえずはトイレに駆け込んで我慢していたものを放出。

「ふう…。セ、セーフ!」

いや、どう考えてもアウトだろ。


しょっぱい気持ちで2位の表彰。


ああ、潮風が目に染みるぜ。

(photo by YUKARI)

優勝した方との差は20秒。
1キロあたり1秒もない差。

もしもスタート前にトイレに行けてたら、
もしも苦手な風が吹いてなかったら、
もしも完璧に疲労が抜けていたら、
もしも後のヤツが足を当ててなかったら、
もしも前に同年代の選手がいると知っていたら、
もしもカラーガード隊の皆さんに見とれてなかったら…

もしも、もしも、もしも…
勝てなかった言い訳ならいくらでも思いつく。

けれど、そういう「もしも」が通じないのがマラソンなんだな。
「もしも~だったなら」なんて、はなから無い。
何がどうなっていても、今日は2位だったのだ。

実力不足、練習不足、準備不足。
すべては自分が蒔いた種、自分で刈り取るしかない。
なんにしても、諏訪湖マラソンはこうして終わった。


諏訪湖はもう懲り懲り。
そんな気持ちもする一方で、忘れ物を置いてきたみたいな、
なんかこのままじゃ終われないような気もする。

こんな気持ちでも、ゴール後に配られた林檎はメチャメチャ美味かった。


きっと優勝して食べたら、もっと美味かっただろうな。

そのことを、実際に確かめてみたい気もするのだ。

    【    おしまい   】    

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<今日の練習内容>
(大会) 第28回 諏訪湖マラソン。
(アップ)
2.0km 

(本練習)  21km(レース)
ハーフマラソン男子50歳代 1'17'08 第2位。(総合44位)

0~1km   3'17'77
1~2km   3'33'17
2~3km   3'36'04
3~5km   7'13'09  17'40'07(3'32'01/km)
5~7km   7'23'45
7~9km   7'06'50
9~10km   3'37'12  18'07'07 (3'37'41/km)   35'47'14(3'34'71/km)
10~13km  11'31'68
13~14km  3'44'49
14~15km  3'37'70  18'53'87 (3'46'77/km)   54'41'01(3'38'73/km)
15~16km  3'39'88
16~17km  3'40'49
17~L3km  4'01'05
L3~L2km  3'40'37
L2~L1km  3'46'02  18'47'81 (3'41'25/km)  
L1~finish  3'39'52      1'17'08'34(3'39'38/km)

(アップ)
1.0km 

<今日のデータ>
今日の走行距離          24.0km。
今日まで          383.5km。
平均            16.6km/日

キト: S×0,P×0, tu=0,TT=0。





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10/02(日) 東日本国際駅伝。
2016-10-02 Sun 07:39
朝の計量、61.1kg。
巨峰の丘以降、順調に落ちていたのだけど、
レース当日の今日はなぜかちょっと増えてる。

今週は焼肉の日としゃぶしゃぶの日があったからな。
まあ、誤差範囲だし例年よりは軽いしエネルギーは満タンだからいいか。
昨夜はよく眠れたから、今日は頑張れそう。

この駅伝は、去年は大学の単位修得試験があって出られなかったので
今日は2年分の思いを込めて走ろう。




もう相模原に着く。
今日は近いから早い。

ここまで大会会場に向かう横浜線の車内にて。

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壮年の部で6位でした。

この順位は上出来です。
なにせ、うちのチームには40歳代は一人もいないのですから。
しかも、60歳代が二人いるのです。

これはスゴイことですよ。
ある意味、優勝チームよりスゴイです。


相模原で打ち上げ中~。

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<今日の練習内容>
(大会)東日本国際親善駅伝。
(アップ)
3.0km 

(本練習)  4945m(駅伝1区)
 16'57(3'25'66/kmペース)

(ダウン)
3.0km 

<今日のデータ>
今日の走行距離          11.0km。
今日まで           19.0km。
平均             9.5km/日

キト: S×0,P×0, tu=0,TT=0。





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09/18(日) 第32回巨峰の丘マラソン大会。
2016-09-18 Sun 05:46
朝の計量、60.8kg。
生涯スポーツの時から1kg減った。
腰痛で思うように練習できなかったわりにうまく落とせた。

昨夜は早めにベッドに入り、眠りについたのは22時40分くらいだったか。
途中、寝苦しくて起きてしまったが、すぐにまた夢の中。
ミンザイのお陰か、よく眠れた。


腰の痛みはここ数日で一番軽い。
ハムは少し痛むが脚の調子はまあまあ。
なんとかやれる気がする。

家を出たのは5時半。
去年同様、帰りに上野原のお墓参りに寄るので車。
レースが終わってビールが飲めないのが残念だけど、
焼肉&ビールのために頑張りたい。



雨はまだ降り出してないが、今日は雨のレースになるかも。

ここまで大会会場に向かう車内にて。

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17'07で年代優勝。
3連覇で特別表彰して頂いた。


優勝賞品とは別にワインを頂いた。


でも、今年は中学生に負けた!

それがものすごく悔しいです!



帰路の中央高速にて。

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【レースレポート追記】

   第32回巨峰の丘マラソン大会 レースレポート   

連休中で車は多かったものの渋滞にもあわず7時には現地着。
去年より30分も早かったが、一番近い駐車場は今年もギリギリセーフ。
あと数台というところで入れられて、ホッと胸を撫で下ろす。

受付を済ませた後、 スタートまでたっぷり時間があるのでゆっくりと支度をした。
アップの途中にポツリときた時間もあったが、
スタートの整列まで降られずに済んで助かった。



スタートを待つ間についに雨が降りだした。
5キロの部、男子は中学生、そして一般男子50歳以上。
ぴちぴち中学生とオッサンのガチンコ勝負なのだ。
去年は僅かな差でオッサン(おれ)に軍配が上がったが、さて今年はいかに…

9時30、定刻にガチンコスタート!


去年は序盤でオッサン(おれ)が先行したが、今年の中学生のスタートダッシュはすごかった。
10人くらいに先行されて、あっという間に差が開いた。
スタート直後に急な下り坂、そこから約2キロは長い上りが続く。

上りに入ってすぐ、50歳以上の選手に先行を許す。
苦手な上りはとにかく我慢、粘って着いていけば後半で必ず抜き返せる。
そう思って耐えたが、もう一人に抜かれて苦しい展開に。

1キロの通過は去年の4'00に対して4'02。
大会記録の一昨年は3'53だったので、今年はかなり遅れた。
中学生にこれだけ先行されたのは自分が遅いせいもあったのだ。

日影沢での練習が活かされてない。
やはり腰の痛みが影響しているのか。
50歳以上のトップとの差も僅かに開いている気がした。

しかし、苦手な上りもあと1キロ。
ここで粘ることが出来れば必ず勝てる。
そう自分に言い聞かせて脚に力を込め直した。

やがて年代2番手の選手を抜き、トップの選手との差も少しずつ縮まってきた。
スピードの落ちた中学生を何人か抜き、冷静に前を追った。
2キロ地点までの1キロは去年とまったく同じ4'11。

年代トップとの差はさらに縮まり、上りきる直前に抜き返した。
ここからゴールまではほぼ下り坂、前半で苦しんだ分、
今度はおれの番だという気持ちで思いきりぶっ飛ばした。


一人、また一人と中学生を抜く。
前を走る中学生が止まって見える(ウソ、ウソ)。
ラスト1キロを切って、前を走るのは二人の中学生だけとなった。

kaoriちゃんから声援を受け、ここでスピードを一段上げればゴールまでに抜ける。
そう思う一方で、得意の下りと言ってもさすがに苦しくなってきてもいた。
後方の年代2番手の選手との差はかなり開いている。

心肺も脚も限界近い状態になって、
このまま年代優勝でいいかな、という気持ちも頭を過った。
後から考えると、その一瞬の心のスキが悔やまれる。

結局、二人の中学生に追いつくことなく、
10数秒の差で総合1位の座をぴちぴち中学生に譲った。



50歳以上の部では優勝できたものの、
ゴールテープを切れなかった悔しさは残った。
レース後、年代2位の選手とお互いの健闘を讃えあって握手。

「下りでは負けると思っていたので上りでリードを保ちたかったけど…」と、
おれが下りが得意ということはよく知っていた。
何はともあれ、勝てて良かった。2位じゃダメなんです。


雨なのでテントの下で表彰式。


表彰式が済んで「ではお戻り下さい」と言われて下がろうとしたら、
「すいません、イ○マさんは残って頂けますか」と。
なんだろうと思ったら、なんと、3連覇の特別表彰をして頂いた。

賞状と副賞の甲州ワイン。


その後、テレビの取材、新聞社の取材を受けたが、どちらも山梨ローカルなのが残念。
でも、新聞は送って頂けれことになった。


夏合宿で一緒に頑張った仲間も大活躍。
ちゃこちゃん、10キロ高校生以上の部で優勝!
トッシー、20キロ一般男子で準優勝。
ゆかりちゃん、20キロ一般女子で準優勝。

ちゃこちゃんは年代別がない10キロで優勝だからスゴイよね!
トッシー、ゆかりちゃんの準優勝もスゴイけど、
来年は優勝しような! 2位じゃダメなんです!


毎年恒例、 久保田農園さんの販売所へ美味しい巨峰を買いに。
今年も優勝祝いに頂きました!ありがとうございます!


久保田農園さんの巨峰は本当に美味しくて、たくさんの人に食べて欲しくなる。
しかも、無料でおでんを出してくれて、食べきると
「おかわりいかがですか」と聞いてくれる。

美味しい巨峰が安く買えて、おでんをお腹いっぱい食べられて、
優勝したらご褒美までもらえちゃう。
皆さんにお奨めします。体育館のすぐ裏ですから来年はぜひどうぞ!!


夜はもちろん、焼肉&ビール。
焼肉もビールも格別に旨かったあ!


優勝賞品の巨峰。


副賞のSKINSメンズロングスリーブトップ。


特別表彰のワイン。


来年も優勝して4連覇しよう。

頑張ろう!

2位じゃダメなんです!!



    【    おしまい   】    

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<今日の練習内容>
(アップ)
3.0km。

(本練習)  第32回巨峰の丘マラソン大会。(レース)
5km。 17'07 年代別1位。(総合3位)

~01km   04'02'20
~02km   04'11'49
~04km   05'46'47
~05km   03'05'04 17'05"20(手元)

(ダウン)
2.0km

<今日のデータ>
今日の走行距離          10.0km。
今日まで          179.0km。
平均             9.9km/日

キト: S×0,P×0, tu=0,TT=0。





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09/04(日) 平成28年度 都民生涯スポーツ大会
2016-09-04 Sun 06:50
朝の計量、61.8kg。
火祭りロードからまたちょっと増えた。
気をつけて節制しているのに、なんで増えるかわけわかんね。

先週のレース前夜はまったく眠れなかったが、昨夜はミン剤のお陰かすんなり眠れた。
しかし、脚がダルくてダルくて、すぐに目が覚めてしまった。
自分で脚を叩いたり揉んだりしていたが、
気づいた女房がマッサージしてくれたら楽になってまたすぐ眠ることができた。

脚の調子はあまり良いとは言えない。
ただ、ハムの痛みは普段より軽いので、
しっかりアップすればそれなりに走れるはず。


山田駅まで女房に送ってもらい、6時46分の各停を北野で乗り換え。
6時53分の特急・新宿行きを明大前で乗り換え。



明大前から7時25分の井の頭線急行で渋谷まで。
渋谷から7時53分の東急田園都市線・中央林間行で8時ちょうどに駒沢大学駅到着予定。

ここまで 駒沢オリンピック公園総合運動場に向かう電車内にて。

***************************************

1500は4'43で2位、
5000は17'19で1位でした。

これから八王子で打ち上げ~。



***************************************











<今日の練習内容
(レース)都民生涯スポーツ大会(トラック)

(アップ)
3.0km。

(レース) 1500m。

04:43  2位。

(アップ)
2.0km。

(レース) 5000m。

17:19  1位。

<今日のデータ>
今日の走行距離          12.0km。
今日まで           40.0km。
平均            10.0km/日

キト: S×0,P×0, tu=0,TT=0。





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08/28(日) 第35回山日YBS 富士吉田火祭りロードレース。
2016-08-28 Sun 06:37
朝の計量、61.6kg。
減らすつもりが西湖の時より2kg近く増えてしまった 。
相変わらず自制がきかない。ダメだな。


5時起床、6時出発。
昨夜はまったく眠気がなくて、ほとんど眠れなかった。
朝起きたらダルくて仕方ない。

脚の痛みはそれほどないが、重い。



昨日からの雨はほぼ止んだ。
予報では午前中は曇で、レース中はもちそう。
体調はイマイチだけど、楽しんで走れたらいい。


富士吉田に向かう車内にて。

********************************************************************

1'22'41で年代2位でした。
山中湖チャンプのO川さんが優勝。
やっぱりこのコースはキツイ。





帰路の車内にて。
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<今日の練習内容>
(大会) 第36回山日YBS 富士吉田火祭りロードレース。
(アップ)
3.0km 

(本練習)  ハーフ。

1'22'41  男子46~55歳の部、2位。

~01000m 3'36'59
~02000m 3'52'37
~03000m 4'09'87
~04000m 4'45'87
~05000m 4'22'56 21:26.97(4'17"39/km) 
~06000m 5'13'23
~07000m 4'53'40
~08000m 3'33'70
~09000m 3'37'90
~10000m 3'35'00 20:53.23(4'10"65/km) 41:40.49(4'10"05/km)
~11000m 3'25'10
~12000m 3'23'56
~13000m 3'18'70
~14000m 3'11'61
~15000m 3'13'39 16:32.36(3'18"47/km) 58:12.85(3'52"86/km)
~16000m 3'56'22
~17000m 4'55'28
~17097m 0'24'16
~18097m 3'31'65
~19097m 4'32'21 
~20000m 3'15'96 20:35.48(4'07"10/km) 1:18:48.33(3'56"42/km)
~finish  3'53'43 1:22:41.76 (3:55.18/km)

(ダウン)
1.5km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          25.5km。
今日まで          416.0km。
平均            14.8km/日

キト: S×0,P×0, tu=0,TT=0。





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別窓 | レース | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
07/24(日) 第49回市町村総合体育大会。
2016-07-24 Sun 08:11
朝の計量、61.1kg。
西湖ロードから1ヶ月で1.3kg増えたが、
まともに練習できない状況では仕方ないか。

脚の状態はよくない。
だけど、よくない状態でも走れば走れてきたし、
今日もいつもの練習のつもりで力を出しきればいい。

昨日までの涼しさが一転、暑くなりそう。
毎年のことだが、つらくても3000だからあっという間。
弱気にならずに、最後の最後まで積極的に走りたい。



ここまで、上柚木公園に向かう車中にて。
*****************************************************************

9'55'57で50歳以上の部で優勝できました。



競技場内で生ビール売ってました!
いいサービスだと思います!

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<今日の練習内容>
(アップ)
3.0km。

(レース)市町村総合体育大会、男子50歳以上3000m。

3'15"22
6'40"09

9'55"57 第1位。

(ダウン)
1.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          7.0km。
今日まで          194.0km。
平均             8.0km/日

キト: S×0,P×0, tu=0,TT=0。





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06/19(日) 第32回西湖ロードレース。
2016-06-19 Sun 04:51
朝の計量、59.8kg、山中湖ロードの日と同じ。
昨夜はまったく眠くなかったが、11時に電気を消したら直ぐに眠れた。
一度夜中に起きたがまたすぐに寝て、朝3時50分の目覚ましが鳴るまでグッスリ眠った。

脚の状態はここ数日では一番良い。
今日は思い切ったレースができそう。
全体の10位以内を目指す。

10年来の目標、「西湖ロードで33分台」を達成して、
めでたく「月下独走」完結となるか。


4時50分に家を出発。
今日は晴れて暑くなりそうだ。



ここまで、中央高速を走る車の中にて。
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34'46(ネット34'45)で年代1位、総合で9位でした。
目標に遠く及ばず、口だけ男になってしまいました。
去年より1秒だけ良かったから、ま、いっか。


いやいや、よくないな。

もっとがんばらないと。



雨がポツポツと降りだした帰路の中央高速にて。
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<今日の練習内容>
(大会) 第32回西湖ロードレース。
(アップ)
3.0km。 

(本練習)  1周コース、10.0km

34:46  男子50~59歳の部、1位。

01.0  3'14'85
02.0  3'28'60
03.0  3'19'16
04.0  3'26'33
05.0  3'32'50   17'01'44(3'24'29/km)
06.0  3'36'86
07.0  3'34'17
08.0  3'30'54
09.0  3'39'26
10.0  3'21'84   17'42'67(3'32'53/km)  34'44'11(3'28'41)

(ダウン)
2.0km。 

<今日のデータ>
今日の走行距離         15.0km。
今日まで          195.0km。
平均            10.2km/日

キト: S×4,P×0, tu=0,TT=0。





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06/05(日) 第32回横田駅伝 。
2016-06-05 Sun 07:17
朝の計量、61.8kg、山中湖から1週間で2kg増。
昨日は走ろう会のイベントで、ずっと目の前に食べ物があったので
ついつい手が伸びて食べ過ぎてしまった。

6時10分起床、7時に家を出発。
例年は息子に送ってもらっていたけど、今日は息子がいないので
車で行って近くのパーキングに停める予定。


ハム、腿の痛みは相変わらず。
昨日は走らなかったが自転車でのサポートは予想以上にハードだった。
良い天気に恵まれた昨日と打って変わって雨。


コンディションは良くないけど、頑張って走ろう。


ここまで横田基地に向かう国道にて。

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総合3位、45歳以上の部で優勝、 7連覇 8連覇達成しました!

※あらためて過去の記録を確かめてみたら、
 2009年の25回大会からの連覇なので、7ではなく、8連覇達成でした。
 申し訳ありませんでした。



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Tさんとトラックでアップジョグを始めると異常に身体が重く、
キロナナでも息がきれそうで、こんなんじゃ5キロ18分くらいかかってしまいそう。
2キロくらい走ったが、諦めていったんやめた。

トイレに寄ってから、あらためてひとりでアップ開始。
今度はいつものストレッチにWGSを取り混ぜて、
根気強く繰り返していたら、段々と身体が軽くなっていくのがわかった。

そこそこ走れる目処がついたところで、もう一度トイレ。
トイレには長い列ができていたが、おれが用を足して出ると、
なんと長い列はどこへやら、まったく人が並んでない。

駅伝のスタートが2分前に迫っていて、どうやら
みんなそのスタートを見届けようということらしい。
おれも急いでスタートを見に走った。

11時、定刻にスタート!


1区はコージ、がんばれー!


<今日の練習内容>
(大会)第32回横田駅伝 。
(アップ)
3.0km 

(本練習)  5.0km(駅伝4区)
5.0km(?)、16'47くらい  45歳平均の部、第1位。

(ダウン)
2.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離         10.0km。
今日まで           53.0km。
平均            10.6km/日

キト: S×3,P×0, tu=0,TT=0。





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05/29(日) 【速報追記】第36回スポニチ山中湖ロードレース。
2016-05-29 Sun 05:56
朝の計量、59.8kg、大凧から約1.5kg減。
もう少し落としたかったが、無理に落とさなかったのは良かったか。
エネルギー満タン、スタミナ十分。

昨夜は10時くらいに就寝、今朝は4時40分に目覚ましをかけていたが、
4時ちょっと過ぎに目が覚めて、4時半に起床。
ストレッチの後、お粥を軽く一杯。

右のハムと腿前部に痛みはあるが、これはいつものこと。
身体の状態は特に良くも悪くもない。
5時35分に家を出発、天気は良さそうだ。

暑くなりそうだけど、そうなった方が有利かも。



ここまで山中湖に向かう中央道にて。

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1'18"00で年代2位でした。
77分台にあと1秒!
悔しいです!

また頑張ります!!




さあ、八王子に帰って反省会だっ!!

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日曜劇場『99.9-刑事専門弁護士-』って面白いよね~。
今夜の回も面白かったけど、印象に残る台詞があったな。

「今日をなくしても、未来は残る」

これは、もしかしたら、
「すべてをなくしても未来は残る」
をアレンジしたのかな?

それはともかくとして、来週も楽しみ。


今日は疲れたのでレースの詳細は後日。

おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(大会)
(アップ)
3km。

(レース)   第36回山中湖ロードレース
ハーフ壮年男子 2位  1'18'00

~01000m 3'29'03
~02000m 3'35'35
~03000m 3'33'43
~04000m 3'32'67
~06000m 7'10'85
~07000m 3'47'65
~09000m 7'20'18
~10000m 3'31'83 36:00.99(3'35'10/km)
~11000m 3'38'73
~12000m 3'41'24
~13000m 3'48'46
~14000m 3'49'48
~15000m 3'45'93 54:44.83(3'38'32/km)
~17000m 7'36'77
~18000m 3'50'32
~20000m 7'35'06 
~finish  4'13'29 1:18:00.27 (3'41'84/km)

(ダウン)
0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離         24.0km。
今日まで          443.0km。
平均            15.2km/日

キト: S×3,P×0, tu=0,TT=0。


×


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ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪