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2021-03-06 Sat 20:41
今週のバーチャル強化練習は、5キロ、10キロ、15キロのビルドアップ。
先週は10キロに挑戦して6キロでリタイア。 ペースも4分がやっとだったので練習としても消化不良に終わった。 なので、今週は欲張らずに最初から5キロと決めてスタート。 5キロだけだという意識があるから、最初から先週より速め。 少しずつだけどペースを上げて、最後は3'35まで上げることができた。 ネクスト%（1号）もホッとした様子。  ここまで上げられたのは久しぶり。 今日も8プロのメンバーが練習していて刺激をもらえた効果でもある。 やはり、独りで練習するのと仲間がいるのとでは全然違う。 緊急事態宣言は2週間延期となってしまったが、 みんなで練習できる日が早く来るといいね。 【ひろさんの一言英会話レッスン】 I've got your back. 僕がついてるよ。 ＜今日の練習内容＞ （朝練習） アップ、３．０ｍ。（自宅～富士森公園、富士森トラック） （本練習） 5000m 3'57 3'52 3'48 3'40 3'35 18'53 ＜今日のひろさん＞ 今日の走行距離 １０．５ｋｍ。 今日まで ２７．５ｋｍ。 平均 ４．５ｋｍ／日 キト： S×0.P×60,tu=0,TT=0,pb=0。 ◎ × ◎ bb27 ab bd20 ad off2 on41*06 8p C310 1500 |
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| 月下独走 |
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ひろさんって、こんなオッサン。
【 がんばろう 】
'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る！」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。
'10年2月、青梅マラソン10km４０歳台の部において33分30秒で２位。
４年越しでようやく目標達成！
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する！」
そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ！
今年もガンガン、走るぜーイェイ！！
こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク～っス♪