FC2ブログ
 
08/01(土) 4000+3000×2。
2020-08-01 Sat 23:56
久しぶりに日が出ていたので、ここぞとばかりにシューズを8足も洗った。
梅雨が長かったので、おれのシューズのせいで
いつも玄関が臭かったが、これで解消してくれるだろう。


今日は富士森競技場が午前中貸し切りだったので練習会は夕方5時から、
本練習のメニューは3000のTTを2本。
レストが10分もなかったので2本目が特にキツかった。

2020080201003329b.jpg


その前の4000の時から4'30のペースがキツく感じていたが、
この不調でこのタイムなら上出来だったかも知れない。
一年前に比べて30秒近く遅いが、それでも今の力は出し切れたと思う。


本日も練習お疲れ様でした。
20200802005837c65.jpg

20200802005900443.jpg


次回も頑張りましょう!



【ひろさんの一言英会話レッスン】

すべての力を出し切った。

I've used up all my energy.


<今日の練習内容>
(八王子プロジェクト練習会)
(アップ)
2.0m。(自宅~富士森、富士森トラック)

(本練習)  

①4000m 設定:4'30

01 4'24"0
02 4'24"0
03 4'24"1
04 4'24"1 17'36"1

②3000×2 
1本目
01 3'24"9
02 3'23"8
03 3'27"5 10'16"2
2本目
01 3'26"3
02 3'40"2
03 3'39"1 10'45"5

style="font-weight: bold;">(ダウン)
2.0m。(富士森トラック)

<今日のひろさん>
今日の走行距離            14.0km。
今日まで              14.0km。
平均               14.0km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


×


bb31
ab
bd15
ad
ff38
on5*01
8p
C310 1500
別窓 | 八王子PJT | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<08/02(日) 暑さに身体を慣らす。 | 月下独走 | 07/31(金) 我慢の時。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪