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07/25(土) 4000+1000×3+400。
2020-07-25 Sat 22:20
昨晩から時折激しい雨が降る時間もあったが
朝には日が差す時間もあり、このまま回復するかと思われた。
しかし、家を出る時には再び雨。

いつになったら梅雨があけるのか。
今年は天候もいつもと違っておかしいね。


競技場に着いても雨脚は衰えることはなく、
練習開始時間にはどしゃ降りに近い降りだった。
このまま雨が降り続くことも覚悟したが、やがて小降りに。

20200725222627d74.jpg


今日は昨日に増して脚の調子が悪く、
雨のためにライバルフライだったこともあって、
4000の4'30ペースがキツくて仕方ない。

これだけ走れないのではお手上げ。
1000×3はC組、3'50×2で走り出したが、シューズを替えたこともあって
思った以上に脚が動いてくれたので、すぐに3'30×3のB組に鞍替え。

最後の400も脚が限界近かったが、なんとか最後までもってくれた。
プチ合宿みたいなセット練習を無事にこなすことができた。
一緒に頑張ったみんなに感謝。


本日も練習お疲れ様でした。
202007252223268da.jpg
※集合写真に入れなかったのでワイプで。

次回も頑張りましょう!



【ひろさんの一言英会話レッスン】

今年はいろんなことがいつもと違う。

Meny things are different this year than usual.


<今日の練習内容>
(八王子プロジェクト練習会)
(アップ)
1.0m。(富士森トラック)

(本練習)  

①4000m 設定:4'30

01 4'18"9
02 4'25"8
04 8'54"4

②1000×3 設定:3'30
01 3'37"7
02 3'32"8
03 3'24"6

③400 設定:1'12
 1'12"6

style="font-weight: bold;">(ダウン)
1.0m。(富士森トラック)

<今日のひろさん>
今日の走行距離            12.0km。
今日まで             2560.0km。
平均               10.2km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。

×



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C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪