FC2ブログ
 
07/19(日) 緊急事態脱出。
2020-07-19 Sun 23:06
今日は雨の1日かと思いきや、起きてみたらいいお天気。
急遽、午前中は上野原へお墓の草取りと掃除に。
午後から練習のために富士森へ。

日差しが強く、昨日より暑くてつらかった。
けれど、新しい試みのお陰で1週間前とは
確実に身体の動きが違っていた。

最初こそペースが上がらなかったが、
徐々に動きが良くなっていくのが実感できた。
400のインターバルはきつくてきつくて、間を長くとったので
レペみたいになったけど、それでも先週のエマージェンシー状態からは完全に脱した。


あとは体重を戻していければ完璧なんだけどな。


【ひろさんの一言英会話レッスン】

練習の終盤は自分との闘いだ。

The end of the practice is a battle against myself.


<今日の練習内容>
(強化練習)
(アップ)
1.8m。(自宅~富士森)
2.2m。(富士森トラック)

(本練習)  

①600×4 設定:2'00
01 2'06"2
02 2'03"1
03 1'58"9
04 1'58"8

②400×4 設定:1'18
01 1'15"0
02 1'12"3
03 1'13"9
04 1'13"6

style="font-weight: bold;">(ダウン)
1.2m。(競技場トラック)
1.8m。(自宅~富士森)

<今日のひろさん>
今日の走行距離            13.0km。
今日まで             197.5km。
平均               10.3km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


×


bb29
ab
bd12
ad
ff35
on9*18
8p
C310 1500
別窓 | 日常 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<07/20(月) 土用の丑の日イブ。 | 月下独走 | 07/18(土) 15キロPR。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪