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07/15(水) 6000+2000+1000。
2020-07-15 Wed 23:45
ようやく今日から8PRO練習会が再開。
といっても、まだ府中陸上競技場が市民限定のため
しばらくは富士森陸上競技場での練習となる。

今日はあいにくの雨で、足元がやや滑って走りにくかったが、
明るくてきれいな富士森トラックでの雨天練習は
思っていたよりずっと気持ち良く走ることができた。


本日は練習お疲れ様でした。
来週も頑張りましょう!

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「す」のつく日はステーキの日。
久しぶりの練習会、久しぶりの400gオーバー。
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【ひろさんの一言英会話レッスン】

雨は8ビートのリズムで走る私たちを鼓舞してくれた。

The rain inspired us to run with 8 note beat rhythm.


(八王子PJ)
(アップ)
1.5km。八王子駅~富士森

(本練習)
①6000m(PR)設定:4'30

~03  13'10'3
~04  4'27'2
~06  8'49'9  26'26'4(4'24'4km)

②2000m(PR)設定:7'10

~01  3'34'0
~02  3'34'4 7'08'4(3'34'2km)

③1000m(TT)設定:3'20

 3'18'6

(ダウン)
1.5km。富士森競技場
2.0km。富士森~自宅

<今日のひろさん>
今日の走行距離            15.0km。
今日まで             154.0km。
平均              10.2km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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8p
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪