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07/12(日) 緊急事態。
2020-07-12 Sun 20:26
ロード走にするかトラックを走るか迷ったが、
あまり長く走りたくない気分だったのでトラックをサクッと走ることにした。

600のインターバルというつもりだったが、
アップしていてまったく走れる気がしなかったので400に変更。
その400さえつらくて全然ペースが上がらなかった。

こんなにきつく感じるけど、半年前まではハーフのペースだった。
こんなペースで400のインターバルをやった記憶はない。
まさに緊急事態だな。

あとから同じ400インターバルを始めたK川くんは
10秒以上速いペースで軽く走っていた。

20200713062806e4f.jpg



【ひろさんの一言英会話レッスン】

宮崎辛麺は辛いけど美味しい。

Miyazaki spicy noodles are spicy but delicious.


<今日の練習内容>
(強化練習)
(アップ)
4.0m。(富士森トラック)

(本練習)  

400×7 設定:1'20
01 1'24"3
02 1'25"8
03 1'24"3
04 1'21"0
05 1'22"3
06 1'21"6
07 1'18"2

(ダウン)
1.0m。(競技場トラック、富士森~自宅)

<今日のひろさん>
今日の走行距離             9.5km。
今日まで             108.5km。
平均               9.0km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


×


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C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪