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04/04(土) 10キロBU。
2020-04-04 Sat 21:30
今日もひとり強化練習。
良いお天気で先週より桜が綺麗だった。

ひろさんInstagram 04月04日


帰ってから、今週もまた家の玄関前で女房とお花見ランチ~。


<今日の練習内容>
(強化練習)
(アップ)
4.0km。(自宅~市役所)

(本練習)  

10キロBU。
37'35'0(3'43'74/km)

01km 03'59"6
02km 03'57"9
03km 03'48"8
04km 03'39"7
05km 03'43"6 19'09"6 (3'49'92/km)
06km 03'43"3
07km 03'50"9
08km 03'43"1
09km 03'34"4
10km 03'31"0
10.01 00'02"6 18'05"3 (3'37"06/km)  37'35"0 (3'43"74/km)

(ダウン)
4.5km。

<今日のひろさん>
今日の走行距離            18.5km。
今日まで              50.5km。
平均              10.3km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。

×



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C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪