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02/27(木) マスク、消毒薬。
2020-02-27 Thu 23:45
昨日練習会に行けなかったお陰か、今日はハム痛が少しだけ軽かった。
昼ランはキロヨンを目安に、しっかりフォームを意識して走ることにした。
右足首に捻挫のような痛みがあって走り出しは特に注意した。

おそらく一昨日の昼ランで痛めたのだと思う。
走っている時はほとんど気にならなかったが、
悪化させてはいけないので最後まで全力までは上げなかった。


帰宅ランも慎重に、6'30くらいと考えていたが、
ちょこちょこ休みを入れたのが良かったのか
ハムもあまり痛まず、脚は軽く動きも悪くなかった。

途中、薬局に6箇所寄ってみたが、マスクも手指消毒用アルコールもまったくなかった。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ走、5.0km。

(帰宅ラン)
途中駅から、12.75km。(立川駅~立日橋~大和田橋経由)1'16'30(6'00/km)

<今日のひろさん>
今日の走行距離            17.5km。
今日まで             287.5km。
平均              10.6km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=5,pb=0。


○cm×4


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C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪