FC2ブログ
 
02/18(火) 慎重に。
2020-02-18 Tue 23:01
昨日に比べてだいぶ気持ちは持ち直したが、
ハムの方は昨日より痛みが気になった。
昼ランは痛みの具合をみながら慎重に、6'00~6'10くらいで短く終了。

帰宅ランはさらにペースを落として6'30目安。
疲労抜きして明日の練習会ではAのメニューがこなせたら
という思惑もあったが、それはどうやら無理っぽい。

今週は無理に負荷を上げない方がよさそうだ。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードジョグ、3.5km。

(帰宅ラン)
途中駅から、12.32km。(立川駅~立日橋~大和田橋経由)1'20 (6'30/km)

<今日のひろさん>
今日の走行距離             16.0km。
今日まで             213.0km。
平均              11.8km/日

キト: S×2.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


○cm×4


bb96
ab
bd86
ad
ff10
on1*18
fr30*6
C310 1500
別窓 | 日常 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<02/19(水) 12000+400×3。 | 月下独走 | 02/17(月) 虚無感。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪