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01/30(木) 覚悟して。
2020-01-30 Thu 23:27
昨日のダメージは思ったほどではないので、
昼は普通に走れるかもと思ったが、いざ走り出してみると
やはりハムを中心にしっかり痛みが残っていた。

春のような陽気の中、6'00ペースでゆっくりジョグ。
フォームに気をつけ、レースをイメージ意識して。
それが良かったのか、会社を出る時には痛みもほとんど感じないくらい回復していた。

立川でS本くんにマッサージをしてもらった後、
同じように6'00ペースより速くならないように注意しながら走った。
マッサージ前より少し重い感じがあり、ハムの痛みもあった。

日曜日の本番レースに痛みなく挑むというのは難しいかも。
どちらにしても中盤以降は痛みとの戦いになるのは間違いない。
そこは十分に覚悟しておかないと。


今日はポークステーキ。

202001310728056e1.jpg


言うなら毎日が肉の日。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードジョグ、4.0km。

(帰宅ラン)
途中駅から、13.41km。(立川北~立日橋~大和田橋経由)1'24 (6'16/km)

<今日のひろさん>
今日の走行距離             17.5km。
今日まで             385.5km。
平均              12.8km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=3,pb=0。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪