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01/20(月) 昨日の反省。
2020-01-20 Mon 23:37
今日のハムは強烈に痛かった。
もちろん昨日の後遺症だけど、少しずつ良くなるどころか、
レースを走る毎に痛みが増していくのは困ったもんだ。

今日は昼ランも帰宅ランもゆっくりペースで短め。
ペースが遅いと寒さがいっそう身に染みてつらい。
この調子だと明日もこんな感じになるだろな。

日曜日のレースがちょっと心配。


昨日の反省を少し。

走り出しからハムに痛みがあったせいて序盤が消極的過ぎた。
スタートして直ぐに同年代で防府2時間33分の実力者O竹さんが抜いて行ったが、
今の自分では同じペースで走れっこないと着いていかなかった。

しかし、一度100メートル離れた差は終盤まで変わらなかった。
後から聞いたが、O竹さんはインフル明けで全然本調子ではなかったとのこと。
5キロから10キロが17分36秒に対してスタートから5キロは17分53秒かかっている。
もし17分半を切って入っていたら、73分台では走れただろう。

元々、最初から積極的に入るスタイルなのに最近はまったく出来てない。
ハムに不安があるというのが一番の要因だけど、
それにしても弱虫過ぎるので、次のレースは
途中で潰れてもいいくらいの気持ちでいきたい。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードジョグ、3.5km。

(帰宅ラン)
途中駅から、12.35km。(立川駅~立日橋~大和田橋経由)1'18 (6'20/km)

<今日のひろさん>
今日の走行距離              16.0km。
今日まで             283.0km。
平均              14.1km/日

キト: S×5.P×0,tu=0,TT=3,pb=0。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪