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01/07(火) 雨中ラン。
2020-01-07 Tue 23:30
今年最初の昼ランは4'30ペース。
ハムは相変わらずだし、脹ら脛に強い張りもあった。
無理をするところではないので慎重に走ることにした。

ハムもさることながら左膝の痛みも気になる。
ずっと痛みが続くわけではなく、ちょっと普段と違う方向に負荷が掛かると
クキッと痛みが走って膝が抜けるような感覚になる。

膝もハム同様、バランスの悪さからくるのだろう。
身体のバランスは、とにかく普段からの心がけが大事なので
常に意識して良い姿勢を保つように意識していたい。


帰宅ランは今日も短めにと思って、立川駅のトイレで着替えて
外に出てみると傘をさしている人がチラホラ。
細かい雨が街灯に照らされて、いかにも寒そうだった。

少しだけ躊躇したが、あまり深く考えないようにして走り出した。
雨は強くなることも弱くなることもなく、最後までしつこく身体にまとわりついていた。
ただ、止まないことを恨む気持ちより、本降りにならなかったことが有り難かった。

最後までフォームに気をつけて走ることができた。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードペース走、4.0km。

(帰宅ラン)
途中駅から、12.33km。(立川駅~立日橋~大和田橋経由)1'12 '30(5'52/km)

<今日のデータ>
今日の走行距離           16.5km。
今日まで             107.5km。
平均              15.3km/日

キト: S×3.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪