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01/06(月) 仕事始め。
2020-01-06 Mon 23:03
今日は仕事始めで、久しぶりに東大和の事業所へ出勤。
予想通り、一昨日のダメージは昨日の10倍くらいあった。
だからと言うわけではなく、業務の都合上昼ランはなし。

お昼は何ヵ月ぶりかにラーメンを食べた。
ラーメンと言っても、カップラーメンだけど。
タイのグリーンカレー味なんだけど、ピリ辛で旨かった。

2020010707083900c.jpg


グリーンカレー好きは食べてみて下さい。


久しぶりだから東大和から走ろうと思っていたが、
夜になっても大して脚のダメージが抜けなかったので
途中駅からゆっくり疲労抜きすることにした。

ハムは痛いことは痛いが、痛いとハムに負担が掛からない工夫が出来る。
本来、正しいフォームで走ればハムに負荷が掛からないはず。
痛みを感じない工夫をすれば、自ずと正しいフォームになる。

今年こそハム痛を克服したい。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
なし。

(帰宅ラン)
途中駅から、11.44km。(柴崎体育館駅~立日橋~大和田橋経由)1'07'30 (5'53/km)

<今日のデータ>
今日の走行距離           11.5km。
今日まで              91.0km。
平均              15.1km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪