FC2ブログ
 
12/20(金) 駅伝に向けて。
2019-12-20 Fri 23:47
今朝、Suicaにチャージしようと2000円を選んで
千円札を2枚入れたら、100円お釣りが出た。
理由がさっぱりわからないので、誰かわかるひと教えてください。

今日の昼ランは駅伝前、最後のスピード練習だったが、脚が重くてペース上がらず。
しかし、久しぶりに目一杯もがいたので練習としては合格だろう。
スピード練習の良し悪しはタイムではなく強度だからな。

ハムはいつもの通り、安定の痛さだけど、
背中の痛みがほとんど取れてくれたのはすごく嬉しい。
やっぱりストレッチの効果は偉大だな。

思っていた通りのコンディションでは挑めそうにはないが、
この駅伝をきっかけに少しずつでも本調子に戻せたらいい。
今は今出来る限りの力を出し切って、チームの連覇に貢献したい。

20191221054824bcc.jpg

20191221054838872.jpg



<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルトアップ走、5.0km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のひろさん>
今日の走行距離               5.0km。
今日まで            245.0km。
平均               12.2km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


△cm×2


bb90
ab
bd80→73
ad
ff64
on5*20
8p35*11
C310 1500
別窓 | 日常 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<12/21(土) 明日は東日本マスターズ駅伝。 | 月下独走 | 12/19(木) 我慢。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪