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12/15(日) ギックリ。
2019-12-15 Sun 22:07
昨日、ちょっと良くなったなと思っていた背筋痛が、
夜中に何度も起きてしまうほど痛みがぶり返した。
何度めかに起きた時に思い出した。

これは前回、背筋痛に悩まされた時とまったく同じだ。
寝ていると症状が悪化する、寝ている姿勢が一番ツラいのだと。
いっそ、座った姿勢で寝た方が熟睡できるかもと思って思い出した。

いろいろ調べてみて、これがいわゆるギックリ背中と呼ばれる症状だと知った。
ギックリ腰の背中版で、ちょっとしたことで発症するらしい。
数日は安静にしていた方がいいみたい。

今日はゆったりロードで距離走の予定だったが断念。
思いがけず3日連続のオフになってしまったが、
ここは我慢して安静にするのが正解なのだろう。

1週間後の駅伝や年内最終レースのことを思うとまさに痛いオフだけど
長い目でみればこれが良い休養になるのだと思うことにした。
背中だけでなく、疲労がたまっていた脚や腰にも良かったのだということで納得しよう。


この痛みが治ったら、今まで以上に頑張ろう。

<今日の練習内容>
オフ。

<今日のひろさん>
今日の走行距離               0.0km。
今日まで            163.0km。
平均               10.8km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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8p35*11
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪