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12/08(日) 【速報追記】第27回小川和紙マラソン。
2019-12-08 Sun 06:24
朝の計量、59.3kg。
バンコクマラソンから1.8kg増。
駅伝までにはバンコク前まで戻し、イヤーエンドは
自分史上最高のコンディションで走りたい。

昨夜は22時半くらいにベッドに入るも眠気が起きず、
もう寝なきゃと思って無理やり眠ろうとしたらあっさり夢の中。
眠りについたのは23時過ぎだったか。

今朝は5時に目覚ましが鳴るまでぐっすりだった。
普段よりは寝たので十分、風邪の症状もほとんど抜けた。
脚の調子は良くも悪くもないが、ハムの痛みはそれほどでもない。

今日はそこそこ走れるだろう。

出発は6時5分くらい。
昨年より10分早いから、遠くの駐車場になることはないだろう。

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天気は良さそうだけど、やっぱり寒い。
小川和紙マラソンの日はいつも寒い。
暖かい格好で走りたいところだけど、そうもいかない。

気持ち良く、楽しんで走ろう。

ここまで大会会場に向かう車内にて。

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1'17'44で年代1位でした。

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前半は上り基調の向かい風で苦労した。
10キロのラップタイムは去年より40秒遅かったが、
キロヨンをオーバーしても無理にペースを上げようとはしなかった。

それが良かったのか、おれにしては珍しくネガティブスプリット。
ラスト3キロは3分半ペース、ラスト1キロは3'23まで上げることができ、
ゴールタイムは去年とほぼ同じだった。

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記録証を見たら年代2位になっていたけど、
明らかにおれの前にはおれより若い選手ばかりだったので
たぶん、何かの間違いだろうと思っていたら、その通りだった。

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恐らく、オーブン参加で全体1位のSUBARU小林光二選手がカウントされてしまったと思われる。
小林選手を1901というゼッケンNo.にしたのが間違いの元か??
小林選手は現役バリバリ、確かまだ20歳代だったかな。


あやのさんからお祝いにカクテルを頂いた。
車なので家に帰ってから飲ませていただきます。
あやのさん、ありがとうございました!


お腹空いたので表彰式前に腹ごしらえ。
本場の料理人が作る本格カレーというので買ってみたら、
20191210101815292.jpg

1ミリも辛さはなく、3歳児でも食べられそう。
まったくもう、カレーの王子様か。

大好きな小川和紙で2年ぶりの一番高いところ。
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夜は焼き肉。
2019121010225008d.jpg

辛麺も食べて満足。
201912101024156d3.jpg

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<今日の練習内容>
(大会)第27回小川和紙マラソン。
(アップ)
3.0km。

(本練習)  21km(レース)
ハーフマラソン男子50歳代  1'17'44(3'41'06/km) 第1位。

0~1km   3'35'62
1~2km   3'29'76
2~3km   3'40'60
3~4km   3'35'52
4~5km   3'46'19  18'07'69(3'37'54/km)
5~6km   3'42'74
6~7km   4'01'47
7~8km   3'34'60
8~9km   4'07'61
9~10km   3'51'91  19'18'33(3'51'67/km)  37'26'02(3'44'60/km)
10~11km  3'53'04
11~12km  3'45'25
12~13km  3'32'80
13~14km  3'38'35  
14~15km  3'39'67  18'29'11(3'41'82/km)
15~16km  3'37'93
16~17km  3'41'56
17~18km  3'35'68
18~19km  3'31'46
19~20km  3'30'22
20~21km  3'23'24 17'56'85(3'35'37/km)  36'25'96(3'38'60/km)
 ~finish   0'29'96   1'17'45'18(3'41'12/km)

16km~finish 21'56"05(3'34'85/km)

(ダウン)
1.5km。

<今日のひろさん>
今日の走行距離              25.5km。
今日まで            122.5km。
平均               15.3km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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8p35*11
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪