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12/05(木) 恋ヶ窪。
2019-12-05 Thu 23:38
昼ランは今日もキロヨンを目安に。
しかし、脚が重くて重くて途中、ガクッとペースが落ちた。
そのまま軽く流そうかという気持ちもあったが、思い直してペースを上げた。

ちょっとでも粘ればちょっとでも足しになる。
そのちょっとの積み重ねで一年後に結果を残す。
そんなふうなことを考えていた。


このところ風邪気味で、特に今日の午後からくしゃみと鼻水。
それでも熱はなくてツラさはまったくなかったので走って帰ることにした。
今日は初めて西武国分寺線の恋ヶ窪駅というから。

国立駅からより距離はあるが、走り出すのが早い分、
帰宅時間はそれほど変わらないではないかと考えた。
実際、距離は2.5キロくらい長かったが10分くらい早く走り出せたのでほぼ目論見通り。

今日は速くなり過ぎないように、キロロクのペースを確認しながら走った。
風が冷たくて寒く、最後まで上着を脱ぐことはなかった。
たった2.5キロ長かっただけだが、すごく長い距離を走ったみたいに感じた。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルトアップ走、4.0km。

(帰宅ラン)
途中駅から、17.7km。(恋ヶ窪駅~国立~立日橋~大和田橋経由)1'44(5'52/km)

<今日のひろさん>
今日の走行距離              22.0km。
今日まで             93.0km。
平均               18.6km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


◎cm×4


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8p35*11
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪