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12/03(火) 継続を力に。
2019-12-03 Tue 23:26
発表会の表彰式があって、3位で表彰して頂いた。
副賞はQUOカード。
上出来だろうと思えなくもないが、とは言え順位としてはバンコクより悪い。

周りはみんな、一番良かったのに、なんで1位じゃないの、と言ってくれる。
たぶん、欲目というやつなんだろうけど、そう言ってもらえるのは嬉しいし、
だから尚更、3位という結果は悔しいし申し訳ない。

次に機会があったら期待に応えたい。


昼ランは5キロをガーっと。
とはいっても、あまり気負わずに少しずつビルトアップ。
この程度の負荷なら精神的にも負担にならない。

全力でやることは大事だが、続けられないと意味がない。
このくらいの負荷で継続して少しずつペースが上げられたらいい。
帰宅ランも同様に、とにかく続けることを第一に。

これまで帰宅ランとセットを基本にして走力を上げてきた。
これからもっと寒くなると昼ランは億劫になり帰宅ランは厳しくなるが、
年内継続して出来たら必ず好調時のスピードは取り戻せる。

年が明けたらいよいよ勝負レースが続くから、
それまでは何とかして、騙し騙しでも続けていきたい。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルトアップ走、5.0km。

(帰宅ラン)
途中駅から、15.5km。(国立駅~立日橋~大和田橋経由)1'24

<今日のひろさん>
今日の走行距離              20.5km。
今日まで             54.
5km。
平均               18.1km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=10,pb=0。


◎cm×4


bb00
ab
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ff59
on4*03
8p36*10
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪