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11/28(木) まだまだ。
2019-11-28 Thu 22:02
昨日の左足首の痛みは今日も変わらず。
捻挫の軽いやつみたいで故障の一歩手前という感じ。
加えて右前太腿にも肉離れの一歩手前の痛み。

どちらも一歩手前だから昼までに治まるかもと思って
スミルスチックを塗りたくったが症状に変化なし。
今日は昼ランも帰宅ランもやらないと決めた。

いつもフルマラソンの後は調子を落とすことが多い。
だから再始動は慎重にしたつもりだが、まだまだだった。
休養で十分に回復したように思えても、脚には疲労とダメージが残っている。

昨日の練習会、ペース設定されていた途中までは良かったが、
フリーになった途端、放たれた馬みたいに暴走してしまった。
こういう自制心のないところは一生直らないんだろな。

今はリハビリ期間ということを肝に命じなければ。
一年に何回もフルマラソンを走れるひとみたいに
自分の脚は強くないことを忘れてはいけない。


帰宅ランもしないし、仕事も比較的落ち着いているので
早く帰って、早めに寝ることにした。
栄養をたくさんとって、たっぷり睡眠をとって、
心も身体もフレッシュな状態にして次の目標に備えよう。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のひろさん>
今日の走行距離               0.0km。
今日まで            262.0km。
平均                9.3km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪