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11/14(木) 明日、バンコクへ。
2019-11-14 Thu 23:59
昼ランは近所のヤ○コーまでの往復4キロを例の5'15ペース。
脚がむちゃくちゃ重かったのは昨日のダメージというわけではないと思う。
今日のことも相談したサワコーチから聞いた通りだと思う。

明日はもう走らないでもいいか、と聞いた。
曰く、走らなくてもいいけどおれの場合、筋肉が固くなると思うので
それを解す意識でジョグするか、ストレッチをした方がいい、と。

確かに、脚が重かったのは筋肉が硬直したせいだったのだろう。
帰宅ランも短めにジョグしようと考えていたが、
予定より帰宅時間が遅くなったのでやめた。

日曜日に紐をきつく締めすぎた左足の甲と、
昨日嫌な痛みが残った右足首も気になったので
走らなかったのは大正解だったと思う。


いよいよ明日はバンコクへ出発する。

朝の4時半には家を出る。

禁酒4日目、体調は良いが足の痛みが気になる。

身体は絞れてきているがあまり軽さは感じない。

やっぱりフルマラソンは不安しかない。



たくさん書きたいことはあるが、続きはFBで。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ジョグ、4.0km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のひろさん>
今日の走行距離               4.0km。
今日まで            180.0km。
平均               12.8km/日

キト: S×5.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


△cm×1


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ab
bd73
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ff48
on2*14
8p37*9
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪