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10/21(月) 右足首に痛み。
2019-10-21 Mon 23:26
さすがに今日は筋肉疲労が満々だった。
昼ランは5分ペースで慎重に走った。
右足首に嫌な痛みがあった。

帰宅ランは今日も雨。
最初はポツリポツリだったのが次第に雨脚が強くなっていった。
すかさず雨具(帽子)を取り出してかぶると大して気にならなくなった。

ただ、やっぱり足首の痛みは気になる。
明日は祝日だけど30キロ走はちょっと無理っぽい。
天気も良くないみたいだし、オフでもいいかな。

ちょっと走り過ぎているしな。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロード走、3.5km。

(帰宅ラン)
途中駅から、12.34km。(立川駅~立日橋~大和田橋経由)1'16'20 6'11/km

<今日のひろさん>
今日の走行距離             16.0km。
今日まで            294.0km。
平均               14.0km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


◎cm×4


bb10
ab
bd03
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ff45
on2*21
8p40*6
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪