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10/20(日) 【速報追記】第44回板橋区・高島平ロードレース大会。
2019-10-20 Sun 06:27
朝の計量、60.2kg、巨峰の丘マラソンから1ヶ月で0.7kgしか減らなかった。
なんで痩せないかなあ。
本気でやらないと大変な思いをするのは自分だからな。

昨夜は21時半くらいにベッドに入ったが、
実際に眠ったのは22時半くらいだっただろう。
途中に一度目が覚めたが、またすぐに夢の中。

4時40分に目覚ましをセットしておいたが、ぶーが4時半に起こしにきた。
脚の調子は普段通りで、腰が痛いのも変わらない。

5時20分に女房に送ってもらい、コンビニで朝食を調達。

だんだん明るくなってきた。

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まったく走れる感じがしないが、練習と割りきってがんばろう。
目的ペースは3'40。
無理かな。

ここまで大会会場に向かう京王線車内にて。

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1'12'47で登録男子26位でした。
目標の3'40/kmペースは切れた(3'38)ので、
調子が悪いなりに頑張れたかな。

2019102012044085e.jpg

カレー食べて帰ります。

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20191020230815124.jpg

2019102023083880c.jpg

カレー、美味しかった。

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20191021063318a70.jpg

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<今日の練習内容>
(大会) 第44回板橋区・高島平・ロードレース大会。
(アップ)
3.0km 

(本練習)  20km

1'12'47  登録男子の部、26位。

01  3'32'30
02  3'32'54
03  3'33'17
04  3'36'60
05  3'35'39   17'50'00(3'34'00/km)
06  3'35'24
07  3'32'79
08  3''32'14
09  3'40'84
10  3'40'20   18'01'21(3'36'24/km)  35'51'21(3'35'12)
11  3'37'87
12  3'39'01
13  3'41'13
14  3'45'92
15  3'43'40   18'27'33(3'41'47/km)
16  3'39'53
17  3'42'12
18  3''46'56
19  3'45'47
20  3'31'60
##  0'02'01   18'27'29(3'41'46/km)  36'54'62(3'41'46) 1'12'45'83(3'38'29)

(ダウン)
2.0km

<今日のひろさん>
今日の走行距離            25.0km。
今日まで            278.5km。
平均               13.9km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪