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10/11(金) 台風対策。
2019-10-11 Fri 23:32
今日は走れないかも知れないと思っていたが、
昼休みには雨はほとんど降ってなく、問題なく走ることができた。
しかし、脚が重くて4'15がやっと。

昨日はまったく平気だったので、てっきり脚が強くなってきたと喜んだけど、
筋肉痛は1日おいて出るというオッサンの特性をすっかり忘れてた。

今日は通常業務に加えて台風対策。
そして、社屋の出入り口にも土嚢対策を行うので、
18時には全員が強制退社、久しぶりに早く帰ることができた。

201910121933378eb.jpg


20191012193353c9c.jpg

台風の被害がないといいね。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロード走、4.0km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のひろさん>
今日の走行距離             4.0km。
今日まで            154.0km。
平均               14.0km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


◎cm×4


bb01
ab
bd07→01
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ff43
on22*11
8p41*5
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪