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10/08(火) 16キロ帰宅ラン。
2019-10-08 Tue 23:26
昨日より走れる感じはあったけど、実際はキロヨン程度。
いつになったら好調時のペースに近づいてくれるのか
今はその気配さえないのでちょっと焦る。

でも、山中湖ロードの前もこういう時はあったし、
焦っても何も良いことはないので、じっくりやるしかない。
ただ、腰の痛みはいい加減どうにかならないかと思う。


帰宅ランは久しぶりに国立駅から。
16キロくらいだから東大和勤務の時の距離に近い。
出来ればこのくらいやりたいが、退社時間が今日くらい早くないときつい。

19時半というのが目安だな。
会社を出るのがそれより遅くなると長い距離は難しい。
もちろん、できないことはないが寝る時間が遅くなって次の日がきつい。

早く帰れるように頑張ろう。


それにしても腰が痛いな。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ走、4.0km。

(帰宅ラン)
途中駅から、16.0km。(国立駅~石田大橋経由)1'30

<今日のひろさん>
今日の走行距離             20.0km。
今日まで            111.0km。
平均               13.8km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


◎cm×4


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C310 1500
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この記事のコメント
突然の訪問、失礼いたします。
私はプレゼント情報というブログをやっているさくらといいます。
色々なブログをみて勉強させていただいています。
もしよろしかったら相互リンクをお願いできないでしょうか?
「やってもいいよ」という方はコメントを返してくだされば、
私もリンクさせていただきます。
よろしくお願いします^^
2019-10-09 Wed 07:55 | URL | #-[ 内容変更] | ∧top | under∨
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪