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09/29(日) 29キロロード走。
2019-09-29 Sun 22:22
今日はゆっくりでも30キロ走りたいと考えていた。
お昼までに戻らなくてはいけないので9時スタートという予定だったが
COCOのお世話でちょっと出遅れて9時20分くらい。

20190930072421b94.jpg


超ゆっくり5キロちょっと走ってから30キロ走のみっちゃんグループに合流。
5'30くらいのペースで津久井湖まで。
津久井湖に着いたのが11時だったのでそのまま帰ろうか迷ったが1周だけすることにした。

マスに引っ張ってもらって4~4'30。
1周6キロを終えてそのまま帰路についた。
日差しがあったせいで思ったより暑かった。

最後の方はかなりバテて、ラスト2キロというところだったが
喉が渇き過ぎて家まで我慢できずに給水した。
30キロにはちょっと足りかなったがなんとか走ることができた。


お昼ご飯を食べ、30分くらい爆睡した後は家の片付け。
これが午前の距離走と同じくらい大変だった。
何がそんなに大変だったかについては、長くなるので明日にする。

とにかく疲れた。
よく頑張った。


<今日の練習内容>
(午前練習)
ロード走、29.0km。
(自宅~金剛院前~中散田公園~みっちゃんち~津久井湖一自宅)

<今日のひろさん>
今日の走行距離             29.0km。
今日まで            270.0km。
平均                9.3km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。

×



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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪