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09/23(月) 【秋分の日】8PRO練習会24キロ。
2019-09-23 Mon 21:20
今日は八王子プロジェクトの特別練習会。
ゆったりロードでの距離走。
出かける時には雨が降っていたが、高尾駅に着くとやんでいた。

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本当ならキロヨンのペースで30キロ出来れば良かったが、
今のコンディションでは、ペースはゆっくりでも
できるだけ長い距離を走るというのが第一目標。

5'00ペースと思っていたが、4'30ペース組が最初は4'40からと言っていたので
ちょっと速いかもという気持ちはあったが入れてもらった。
コースは南浅川橋下から片道3キロの折り返し、往復6キロ。

いつもに増して腰に痛みがあったので、最初からキツくて
3往復18キロがいいところかと思ったが、なんとか4往復24キロまで走れた。
もしかしたら30キロ行けるかもと思ったが、気力がなくなってしまった。


10時スタートで走り終わったのが13時近く。
そこから高尾山温泉まで、歩きからのゆっくりジョグ。
温泉から出たあとはまた高尾駅まで戻って14時半くらいから打ち上げ。
犬猫のお世話があるのでイッパイだけ飲んでお先に失礼した。

朝ごはん抜きで走ったので腹ペコ。
夕飯は超大盛焼そばをペロリだった。
まだ何か食べたい気もしたが我慢した。


24キロと言えば、東大和勤務の頃は昼ラン6キロに帰宅ラン18キロの
24キロが普通だったから、これを距離走と言っていいのかは微妙だけど、
今のコンディションではよく頑張ったと言えるかな。

あと1ヶ月でなんとか本調子に戻したい。

<今日の練習内容>
(八王子PJT練習会)
(アップ)
2.5km。 

(本練習) 24.0km(ペース走)

(ダウン)
3.5km。

<今日のひろさん>
今日の走行距離             30.0km。
今日まで            175.5km。
平均                7.6km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。

×



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C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪