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09/22(日) リラックスタイム。
2019-09-22 Sun 20:00
11時半から治療院。
リラックスして治療を受けられるのも、少しずつ調子が戻りつつある証拠か。
あまりにリラックスしすぎて、ついウトウト。



夕方、ゆっくりジョグ。
明日はロング走の予定だから、今日は走らない方がいいのはわかっているが、
練習のための調整はしないというのが 本来のやり方。

近頃は次の日にダメージを残さないことばかり考えてしまうが
それをやっているうちは本来の調子からは程遠いということ。
抜きすぎないようにしながら積み重ねていくことができるようになれば
狙ったレースで結果を残すこともできるだろう。

まだまだ、ということだな。

<今日の練習内容>
(夕焼けラン)
ロード走、10.2km。
(自宅~浅川橋~ゆったりロード~散田架道橋~高専通り)1'06'24(6'31/km)

<今日のひろさん>
今日の走行距離             10.0km。
今日まで            145.5km。
平均                6.6km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


×


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪