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09/17(火) 勝負シューズ。
2019-09-17 Tue 23:58
昼ランは夏のような暑さの中。
昨日オフだったので脚はよく動いてくれたが、それでも入りの1キロは3'55。
早く3'50を切って5キロをガーっとやれるようになりたい。

涼しくなる頃には普通に3'40で入れるようにしたい。
10月は記録狙いのレースがあるから、そこは必ず達成したい。
その結果が秋の本命レースに繋がるし、今シーズン最大の目的の足掛かりになる。

せっかく少しずつ調子が戻りつつあるので、この流れは逃さないようにしたい。
そのために一番気をつけなければならないことは
先生にも言われた通り、欲張らないことだ。

欲張ったら必ず後悔することになる。

しっかり肝に命じたい。


キタ━(゚∀゚)━!
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バンコクマラソンはこれで勝負します。



<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ走、4.0km。

(帰宅ラン)
途中駅から、12.5km。(立川駅~立日橋~大和田橋経由)1'12

<今日のひろさん>
今日の走行距離             18.5km。
今日まで            115.5km。
平均                6.7km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


◎cm×4


bb22
ab
bd01
ad
ff42
on1*17
8p42*4
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪