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07/23(火) 明日から。
2019-07-23 Tue 20:37
昼休み、シャワールームで着替えようとしたところで
オフィスに短パンを置いてきたことに気づく。
昨日は家に忘れてきたが、今日は忘れずにバッグにしまったのを出し忘れた。

今日はサボるわけにいかなかったので取りに戻る。
当然、走れる時間が短くなったので、いつもよりスピードを上げるか距離を短くするしかない。
日曜日のレースのことがあるので一生懸命走るを選択した。

…つもりだったが、今日も蒸し暑くてペースは上がらず。
これで日が射したら相当負担になるだろう。
日曜日までに慣れておきたいところだけど、どうだろう。


帰宅ランは昨日より早い時間から走り出せるよう仕事をこなしたつもりだったが、
自分の思いとは別に帰宅時間がズルズル遅くなって
結局、会社を出た時間は昨日と10分も違わなかった。


昼ランの後になぜか左膝に痛みがあったので
帰宅ランは昨日よりややペースを落として5分半。
ペースは昨日より遅かったが、昨日以上に汗が出た。

途中、左膝に痛みを感じる時があってちょっと不安。
月の走行距離を300キロに抑えるというのは意識しているが、
それでもあちこち痛いところがあるのはケアが不足しているのだろうな。

あと、補強がまったく出来ていない。
これで目標達成できるほど甘くない。
わかっているけどできない。

夕飯食べ終わって日付が変わっていると、
早く寝たいとしか考えられない。
そこで10分でもやれたら大きく違ってくるんだろうけど。


明日から頑張ろう。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロード走、4.0km。

(帰宅ラン)
途中駅から、9.0km。(日野駅~大和田橋経由)48'30

<今日のひろさん>
今日の走行距離             13.0km。
今日まで            193.5km。
平均                8.4km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


×


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪