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06/11(火) 回復優先。
2019-06-11 Tue 23:05
脹ら脛にはまだ若干痛みが残っていたが、
直近4日間は、オフ、10キロジョグ、オフ、オフ、
ときたので、さすがに脚は元気だった。

昼ランは久しぶりに5キロをガーっとやった。
もちろん山中湖ロード直前とは比べものにならないが、
今の体重でこのくらい走れるなら走力はそれほど落ちてないと思う。


仕事の方は今日も不調で疲労感たっぷり。
雨が降りだしたこともあって今日も帰宅ランはなし。
疲労回復優先で、しばらくはこんな感じが続くかな。


日曜日の西湖は、気持ち良く走れて楽しくチャレンジできたらいい。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ走、5.0km。

(帰宅ラン)
なし

<今日のひろさん>
今日の走行距離              5.0km。
今日まで             88.5km。
平均                8.5km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


○cm×4


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on1*11
fr45*1
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪