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04/28(日) 休息。
2019-04-28 Sun 22:31
昨日オフにしたにも関わらず、今日は脚の調子が良くない。
走らないでいると逆に悪いところが明らかになるというのはよくあること。
毎日休みなく走っていると、それを気づかずにいることはある。

今は膝と膝上(たぶん大腿四頭筋)に痛みがある。
明日の駅伝のこともあるが、今後のためにも今日は走らないと決めた。
朝はゆっくりCOCOと散歩して、ゆっくり朝食。

そのあと、気になっていたことを整理してたらしばし昼寝。
陽だまりで猫たちと一緒になって昼寝って最高にキモチイイ~。


その後、近所の日帰り温泉で岩盤浴。
そしてサウナ&水風呂のレース前日テッパンのコンディショニング。
脚の痛みもやわらいで、明日は気持ち良く走れそう。


チームの3位入賞と自身の区間賞を目標に、
今の自分の持っているものをすべて出しきる。

チームの皆さん、頑張りましょう!

<今日の練習内容>
オフ。

<今日のひろさん>
今日の走行距離             0.0km。
今日まで             317.0km。
平均               11.3km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=10,pb=0。


○cm×4


bb02
ab
bd05→95→88
ad
ff20
on0*28
fr27*14
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪