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04/07(日) 12000+400×2。
2019-04-07 Sun 21:20


今日は桜満開の秋留台陸上競技場でしのぶ練習会。
しのぶちゃんのぺーサー役をしっかりこなせるようにとヴェイパーを用意して備えた。
しかし、思いがけないことに先週、織田のMxKで16'21で好走したナンバさんが登場。

おじさん達のアイドルしのぶちゃんのぺーサーが出来るはずだったのが
予定が狂っておじさんの練習パートナーをやる羽目になってしまった。
まあ、でもいい練習ができたからよしとするか。




練習お疲れ様でした!




練習後はみんなでランチ。
トリプルグリルのライスセット、雑穀米大盛り。


夜は焼き肉~♪




〆は、れんげのラーメン。


今日もいい1日だったな~。

<今日の練習内容>
(特別練習)
(アップ)
2.0km。

(本練習)  

12000BU。
44'24'7(3'42"05/km)

400×2。
1'10'53
1'11'48

(ダウン)
2.0km。

<今日のひろさん>
今日の走行距離           17.0km。
今日まで              58.0km。
平均                8.2km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。

×



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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪