FC2ブログ
 
03/10(日) 【速報追記】第5回かつしかふれあいRUNフェスタ。
2019-03-10 Sun 07:21
朝の計量、59.2kg、青梅マラソンから1.5kg増加。
あれだけしっかり食べてもこんなものなんだな。
昨晩は10時過ぎにベッドに入り、10時半くらいに就寝。

今朝は4時にぶーに起こされ猫たちにご飯。
その後ベッドに戻って二度寝、1時間半くらい経って5時45分に目覚まし。
眠くて起きられず、10分後にようやく起床。


新しい家族、モカ。


脚の調子は悪くないと思う。
ハムの痛みはあるが一時期よりだいぶ軽い。
膝に少し痛みを感じるが走り出してしまえば気にならないだろう。

出発は6時50分、息子に駅まで送ってもらい、6時58分の新宿行き。
新宿から山手線で日暮里、京成本線で堀切菖蒲園まで。

勝利の方程式、コッペパンを卒業して今日からおにぎりに。


どうやら雨は心配ないみたい。
今日は後半潰れてもいいくらいの気持ちで前半から積極的に行きたい。


堀切菖蒲園に向かう京王線車内にて。

****************************************************************

1'14'38で総合8位入賞でした。





一応、公認大会らしい。
だとしたら、M55のマスターズ日本記録になる。
申請してみたいと思います。

****************************************************************

規約がいろいろあって、例え公認大会でも
陸連登録者としてエントリーしないとダメみたい。
どうだったっけな~。微妙。

まあ、自分の記録には間違いないから、ダメでもまたチャレンジしたい。
次は後半の落ち込みをなくして74分切りだな。





肉野菜炒め定食とラーメン、生ビール二杯飲んで帰った。

****************************************************************









<今日の練習内容>
(大会) 第5回かつしかふれあいRUNフェスタ。
(アップ)
3.0km 

(本練習)  21km(レース)
チャレンジRUNハーフ男子 1'14'38 第8位。

0~1km   3'23'61
1~2km   3'24'79
2~3km   3'30'09
3~4km   3'27'25
4~5km   3'25'73 
5~6km   3'26'24
6~7km   3'25'97
7~8km   3'26'83
8~9km   3'24'53
9~10km   3'31'21
10~11km  3'30'93
11~12km  3'32'78
12~13km  3'31'46
13~14km  3'39'35  
14~15km  3'28'97  
15~16km  3'34'47
16~17km  3'33'45
17~18km  3'42'12
18~19km  3'39'71
19~20km  3'34'54
20~21km  2'31'08
21~21.24  0'49'16   1'14'37'40(3'32'22/km)

(ダウン)
2.5km。

<今日のデータ>
今日の走行距離           26.5km。
今日まで              97.0km。
平均                9.7km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





bb92
ab
bd95→86
ad
ff11
on1*10
fr30*9
C310 1500
別窓 | レース | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<03/11(月) 新たな説。 | 月下独走 | 03/09(土) 一生懸命、楽しんで。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪