FC2ブログ
 
02/26(火) 最初の5キロ。
2019-02-26 Tue 23:16
今日も昼ランは4キロ。
ペースが上がらないので5キロ走るのには時間が足りない。
最初の入りは特に遅くキロヨンオーバー。

思えば、このところは距離走の時も
最初は脚が重くて身体も動かず、5キロくらいまでは我慢の走り。
その後次第に脚の動きが良くなると気持ち良く走ることができる。

昼ランは我慢のところしかやらないのだから
この練習があまり楽しくないのは当たり前なんだな。
これでは毎日毎日、修行しているみたいだ。

楽しくないと続けていくのもストレスになる。
普段の昼ランは最初からペースを意識しないで、
ゆっくりリラックスして入り、最後の気持ち良く上げて終わるのがいいかもな。


調子が戻ったら5キロをガーっとやることにしよう。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ走、4.0km。

(帰宅ラン)
途中駅から、12.5km+α。(立川駅~立日橋~大和田橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離           18.5km。
今日まで             331.5km。
平均              12.7km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


○cm×4


bb95
ab
bd81
ad
ff8
on5*26
fr30*7
C310 1500
別窓 | 日常 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<02/27(水) 12000+300×3。 | 月下独走 | 02/25(月) 待ちぼうけ。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪