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02/17(日) 【結果追記】第53回青梅マラソン。
2019-02-17 Sun 08:29
朝の計量、57.7kg、マラソンフェスティバルから0.3kg減だが、
感覚的にははるかに軽く感じる。
昨晩は10時半くらいにベッドに入り、11時には夢の中。

猫には早い時間から起こされていたが5時半にご飯。
二度寝で6時半にかけた目覚ましで6時40分に起床。


ストレッチを済ませ、お粥を1杯。
ハムの痛みは残ってしまったが、他は良くも悪くもない。
最後まで気持ち良く走りたい。


出発は8時16分。



habuさんとの約束を果たすために走る。

自分を信じて。

スーパーひろさんを信じて。


ここまで、青梅に向かう車内にて。

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1'53'43で年代5位でした。
折り返しまでトップだったけど突然脚が止まりました。
そこからゴールまで苦しくて泣きそうでした。

今日はスーパーひろさん、お休みだったみたいです。

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<今日の練習内容>
(大会) 第52回青梅マラソン。
(アップ)
5.5km 

(本練習)  30km(レース)
男子30キロ50歳代 1'53'43 第5位。(総合第143位)

0~1km   3'23'9
1~2km   3'30'1
2~3km   3'31'2
3~4km   3'40'3
4~5km   3'24'1  17'29'6(3'29'92/km)
5~6km   3'40'0
6~7km   3'36'1
7~8km   3'43'6
8~9km   3'27'5
9~10km   3'38'7  18'05'90(3'37'18/km)  35'35'5(3'33'55/km)
10~11km  3'49'1
11~12km  3'42'3
12~13km  3'47'5
13~14km  3'42'5
14~15km  3'40'5  18'40'90(3'44'18/km)  54'16'4(3'37'09/km)
15~16km  3'41'6
16~17km  3'38'7
17~18km  3'51'3
18~19km  3'37'6
19~20km  3'50'3  18'39'5(3'43'90/km) 1'12'55'90(3'38'79/km)
20~21km  3'53'7
21~22km  4'14'7
22~23km  3'58'2
23~24km  4'01'4
23~25km  4'18'1  20'26'1(4'05'22/km) 1'33'22'0(3'44'08/km)
25~26km  4'07'4
26~27km  4'02'0
27~28km  4'01'1
28~29km  3'58'9
29~30km  3'50'9  20'00'3(4'00'06/km) 1'53'22'3(3'46'74/km)
++++++++  0'21'9  20'22'2(4'04'44/km) 1'53'44'2(3'47'47/km)

(ダウン)
0.0km 

<今日のデータ>
今日の走行距離           35.5km。
今日まで             238.5km。
平均              14.0km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


×


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fr30*6
C310 1500
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この記事のコメント
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2019-02-18 Mon 14:09 | | #[ 内容変更] | ∧top | under∨
お疲れ様でした。
v-5 H様。

青梅マラソンお疲れ様でした。
元気に抜いていく後ろ姿を見ながら羨ましかったです。これ以上差が開かないように練習頑張ります。頑張りましょう!
2019-02-20 Wed 06:30 | URL | ひろさん #uzTLr8YM[ 内容変更] | ∧top | under∨
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪