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01/28(月) 寒さの底。
2019-01-28 Mon 23:56
昨日のダメージはまったく感じなかったので、
本番レースに向けて気持ちを新たにして頑張ろうと
今日も5キロをガーっとやろうと思っていた。

走り出すとわりと快調にスピードに乗れていた気がした。
ところが、1キロの通過がキロヨンをわずかに切っただけ。
その後も必死に走るもペースは上がらず。

このペースでは5キロ走ったら時間オーバーになってしまう。
仕方なく4キロに変更したが最後までペースは上がらないままだった。
気づかないけど筋肉疲労があるのか、それとも昨夜の飲み過ぎ食べ過ぎが原因か。


帰宅ランも、脚が軽い感じがあるもののペースは遅かったが、
疲労抜きと思って無理に上げようとはしなかった。
それにしても今日は朝からものすごく寒かった。

今が寒さの底なのかね。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ走、4.0km。

(帰宅ラン)
途中駅から、12.5km+α。(立川駅~立日橋~大和田橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離           18.5km。
今日まで             362.5km。
平均              12.9km/日

キト: S×4.P×6,tu=0,TT=6,pb=0。


△cm×2


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C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪