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01/10(木) 75分台。
2019-01-10 Thu 23:16
昼ランはキロヨンを目安に。
昨日の筋肉疲労がやや残っていたが、このペースなら問題なかった。
思えば去年の夏はキロヨンでヒイヒイ言ってたな。

帰宅ランは今日も短く。
もう少し長くやりたい気持ちはあるが、遅くなって寒いと
どうしても短めでいいかとなってしまう。

来週からは長くやる日を1日でも増やしたい。


明後日の土曜日は練習レースとしてハーフを入れている。
去年の今頃は故障でまったく練習ができてなく
同じレースを84分かけてやっと走りきった。

今シーズンも11月くらいまではまったく調子が上がらずにいたが、
バンコクマラソンが82分、府中多摩川マラソンが78分、
そして小川和紙マラソンが77分と少しずつ調子を戻してきた。

流れでいくと今度のレースは76分を目標とするのが妥当なとこかも知れないけど、
もはやそんな悠長なことを言ってる時期ではない。
本番までの期間を考えたら、どうしてもここで75分台を出しておきたい。

75分59秒でもいいから、とにかくここをクリアして弾みをつけたい。
簡単にはいかないとは思うが、決して高すぎる目標ではないはず。
去年のように痛みに耐えながら走っているわけではないので
消極的にならずに自信を持って挑みたい。

まあ、カテゴリーも50代ではなくて40歳以上だから
1位じゃなくてもそれほど悔しい思いをしなくていいから
積極的に攻めながらも走れる幸せを噛みしめてレースを楽しみたい。


練習レースを楽しんでいるようじゃダメか。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
80%走、4.0km。

(帰宅ラン)
途中駅から、9.0km+α。(日野駅~大和田橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離           15.0km。
今日まで             139.5km。
平均              13.9km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


△cm×2


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fr30*6
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪