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12/29(土) イヤーエンドマラソンin昭和記念公園。
2018-12-29 Sat 23:41
朝の計量、58.9kg。
小川和紙マラソンから1.4kg減。
だけど、あまり絞れた感じはない。

たぶんサウナ効果で、痩せたわけではない。
ただ、体重は軽い方がいいことは確かだから
今日はそこそこやれるような気がした。

8時ちょっと過ぎに女房に八王子駅まで送ってもらう。



西立川口には8時40分には着いたが門は開いてない。
入場券をよくよく見ると、ちゃんと9時半開門と書いてある。
何でもよく読まない人は時々こうなる。

よく読まない人はスタート2時間前に着いて
いたい人でもある。
しかし、開門しないことにはどうしようもなのでコンビニで時間を潰すことにした。
レース当日はコーヒーを飲まないことにしているのでココア。



良い天気。




アップを始めてもやはり身体の軽さはあまり感じない。
ただ、腰がちょっと痛いだけで脚には痛いところないのは嬉しい。
痛みなく走れるというのはそれだけで幸せなことだ。


レースは、序盤は良い感じで入れたものの1キロ過ぎから苦しくなる。
目標の320ペースにはまるで遠く、330がやっと。
5キロ過ぎて2周目に入るとアップダウンがきつく感じて
そのうち330すらキープできなくなっていった。



レース結果は34'56、なんとか35分を切ったがこれが今の実力。
本気でやると言いながら口ほどにもないことになってしまった。
今年最後のレースは今年を象徴する結果となった。

今の練習では足りないところがはっきりしたので、
1ヶ月後の本番レースまでにはしっかり仕上げていきたい。



2018年も皆さんお疲れ様でした。
来年も頑張って目標達成しましょう!



立川での打ち上げも楽しかった!
レースはしょっぱい結果だったけど一年の締めくくりは良い1日だった。

一緒に参加した皆さん、ありがとう。

<今日の練習内容>
(大会)イヤーエンドマラソンin昭和記念公園。
(アップ)
3.0km。

(本練習)  10km(レース)
10キロ陸連登録男子
34'56(3'29'60/km) 第20位。(総合29位)

(ダウン)
5.0km。


<今日のデータ>
今日の走行距離           18.0km。
今日まで             247.0km。
平均               8.5km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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on13*29
fr30*6
C310 1500
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この記事のコメント
イイ準備ができていたのでひろさんとの勝負を楽しみにしていましたが…
娘からインフルをもらってしまい走ることすら叶いませんでした😭
おかげさまで転職は成功しました!良いお年をお迎えください‼️
2018-12-31 Mon 15:05 | URL | 井上 #-[ 内容変更] | ∧top | under∨
v-5  井上様。

もし井上くんが出ていたら終始おれの視界に入るところを走っていたでしょうね。そうしたらおれのタイムももっと良かったんじゃないかな。おそらく最後は意地でもデッドヒートに持ち込んだでしょう。今年最後のレースで井上くんとサイドバイサイド…。くー、残念です!!お大事に。
転職おめでとう!気になっていたので安心しました。来年は仕事もランも飛躍の年ですね。おれも負けずに頑張ります!
どうぞ良いお年を。
2018-12-31 Mon 17:02 | URL | ひろさん #uzTLr8YM[ 内容変更] | ∧top | under∨
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪