FC2ブログ
 
12/14(金) 棒茄子。
2018-12-14 Fri 23:38
昼ランは今日も345目安。
昨日の帰宅ランの疲労が少し残っていたが、
走り出してみるとそれほど走りに影響はなかった。

毎日の帰宅ランをやらなくなって久しいが、
昼ランに5キロをガーっと走って帰宅ランを10キロ程度なら
問題ないくらいに右膝の状態は良くなってきている。

これから様子を見ながら徐々に昼ランのペースを上げて
帰宅ランの距離を延ばしていけたら元の調子に戻せる気がする。
ただし、あまりがっついても良いことないから、ほどほどに。


久しぶりに会社の送迎バスの1便に乗ることができた。


今日は高尾駅近くの居酒屋さんへ。





ガパオライス風はバンコクの激旨ガパオライスとはまったくの別物だった。


当たり前か。


広島風お好み焼きも別物。
ソースがしょっば過ぎて食べられなかった。


パフェは当たり障りのないレベル。


茄子は食べなかったが、今日はボーナスの支給日だった。


ごちそうさまでした。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ走、5.0km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離            5.0km。
今日まで             119.5km。
平均               8.5km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


△cm×2


bb17
ab
bd10→98
ad
ff85
on13*14
fr30*6
C310 1500
別窓 | 年中行事 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<12/15(土) 走ろう会の忘年会。 | 月下独走 | 12/13(木) 寒い帰宅ラン。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪