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11/12(月) バンコク出発まであと5日。
2018-11-12 Mon 23:52
いよいよ今週金曜日にはバンコクに出発する。
練習できる機会も僅かだが、今さら焦ってやってもいいことない。
とにかくダメージを残さないように、コンディションを崩さないよう慎重にやることが第一。

昼はいつものコースの後半に通行止めの箇所があったので
初めての道を走ったが、道があまり良くないので
足を取られないように注意しながら、キロヨンのペース。

帰宅ランはさらにゆっくり短く。
キロナナのペースで走ったが、荷物が重くて結構脚にきた。
バンコク前に帰宅ランするのもこれが最後かも。

明日は午後に本社だからたぶんオフ。
ゆっくり脚を休めて水曜日の練習会に備える。
本格的な練習はそれで最後になるだろう。


※画像は、不思議な体勢で寝るはー、その2です。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロード80%走、4km。

(帰宅ラン)
途中駅から、9.0km。(日野駅~大和田橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離           13.0km。
今日まで             117.0km。
平均               9.7km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。
 

×


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪