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10/10(水) 12000PR+400×3INT。
2018-10-10 Wed 23:28
3週連続で練習会に行けてなかったが、今日はなんとか行くことができた。
定時間際は、何事もありませんように、と祈るような思いだった。


最近は、休日は寝ても寝ても、まだまだいくらでも寝れる。
反対に平日は必ず夜中に目が覚めてしまい、眠れない時間を悶々と過ごす。
そんなパターンが出来上がりつつある。


今日は珍しくぐっすり眠れそうな予感。
とても疲れたし、まずまず良い気分。
かすかに雨音も聞こえる。


完璧。


今日も練習お疲れ様でした。




おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
80%走、4.0km。

(八王子PJ)
(アップ)
0.5km。

(本練習)
①12000m(BU)設定:4000毎に4'00,3'50,3'40

①400m×3

(ダウン)
1.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離           18.0km。
今日まで              92.0km。
平均               9.2km/日

キト: S×4.P×3,tu=3,TT=10,pb=0。


△cm×2


bb33
ab
bd10
ad
ff63
on3*10
fr30*6
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪