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10/09(火) ダメージ。
2018-10-09 Tue 23:16
昨日の30キロ走のダメージがあって昼は疲労抜きのジョグ。
膝にそれほど痛み出なかったのは良かったが、
巨峰直前に捻挫した左足がまた腫れて痛む。

8月に捻挫した右足にもまだ少し痛みが残っている。
捻挫を甘くみてはいけないな。
決して甘くみてはいないけどな。


バンコクに向けて、そろそろ本格的に練習を開始したいとこだけど…。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードジョグ、3.5km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離            3.5km。
今日まで              74.0km。
平均               8.2km/日

キト: S×4.P×3,tu=3,TT=10,pb=0。


△cm×2


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C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪