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10/06(土) 8000BU。
2018-10-07 Sun 00:57
今朝はいつにも増して膝が痛かった。
なぜか脚もすごく重くて、アップしても大して変わらなかった。
強化練習のメニューは8000のビルトアップ走だったが、まったく走れる気がしなかった。

本練習が始まり、最初の1000を予定通りにキロゴで走れたが
そこからまったくペースが上がらず、集団に先に行くように伝えた。
一人になるとペースはさらにキロロクまで落ちた。


最近はこんなことが多くなった。
膝の痛みはあるし、練習不足でもあるから当たり前ではあるが、
もう以前のようには走れないのかもとか考えると落ち込む。


※画像はCOCOとおれです。


<今日の練習内容>
(強化練習)
(アップ)
4km。

(本練習)  
8000m、ビルドアップ走。

(ダウン)
1.5km。

<今日のデータ>
今日の走行距離           13.
5km。
今日まで              38.5km。
平均               6.4km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。

×



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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪