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09/28(金) 昼ラン実況中継。
2018-09-28 Fri 22:28
実況:さあ、お昼の鐘がなりました。
   キプチョゲ選手、着替えにシャワー室にむかいます。
   久しぶりの昼ラン、気合いがこちらまで伝わってくるようです。
   解説は、細か過ぎ解説でお馴染みのM田A美さんです。
   M田さん、よろしくお願いします!
解説:はい、よろしくお願いします🎵
実況:M田さん、キプチョゲ選手、やる気満々じゃないですか?
解説:キプチョゲさん、3日オフして今日の昼ランに臨んでますからね。
   今朝は愛猫のぶーちゃんとはーちゃんに頑張ると約束したそうですよ。

実況:着替えが終わりシューズの紐を締めます。
解説:キプチョゲさん、真剣な表情ですね。
   ちなみに昼ランのシューズはズームフライです。
実況:ヴェイパーじゃないんですね。
解説:練習でヴェイパー履くほどお金がないんです。
実況:しかもずいぶん使い込んでませんか?
解説:キプチョゲさん、意外に倹約家なんですよ。
実況:でも穴があいてます。大丈夫でしょうか。
解説:キプチョゲさんらしいですね😊

解説:さあ、準備体操も終わっていよいよスタートします!
実況:はい、どんな走りを見せてくれるか楽しみですね💓
解説:おっと、おもむろに走り出しました!
   序盤からいいペースじゃないですか?
実況:そうですね!とても軽やかなフォームです。
解説:中学生も校舎の窓から見とれています!
実況:こんな田舎を走ってるのが、まさかキプチョゲさんとは思わないでしょう!
解説:しかし、こんなペースで最後までもつのでしょうか。
実況:キプチョゲさん、毎日奥様手作りの鶏のむね肉を食べてますから。
   スタミナには自信があるとおっしゃっていましたよ。
解説:毎日ですか!
実況:はい、むね肉におかずラー油をまぶすのがお気に入りだそうです。
解説:おかずラー油って……
   一時期大流行したスライスにんにく入りのあれですか?
   まだ売ってるんですね。
実況:はい、キプチョゲ家ではいまだにおかずラー油ブームだそうです。

(中略)

実況:さて、昼ランもいよいよ終盤です。
   M田さん、いかがですか?。
解説:ちょっと疲れはみえますが、まだまだフォームは崩れてませんね!
   キプチョゲさん、毎朝納豆を食べてますから。
   だからこれだけ粘り強い走りができるんですね。
実況:もしかして、納豆にもおかずラー油ですか?
解説:もちろんです!
   納豆は「ミツカン 金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油たれ」
   が一番好きだそうですよ🎵 
実況:……。(知らんがな)

実況:さあ、残り400メートル!
解説:流れるようなフォーム、キプチョゲさん、素晴らしいですね!
実況:スピードに乗って凱旋門をくぐります!
解説:いえ、あれはブランディングブルグ門です。
実況:さあ、いよいよゴール!凄いタイムが出そうです!
解説:世界新記録の誕生ですね。
実況:両手を挙げてゴールテープを切ります!
解説:キプチョゲさん、本当に素晴らしいですね!



今日も素敵に忙しく余裕のない1日だった。
天気は良く、練習日和だというのに昼ランやる気力なし。
なので、心の中で実況、解説をやりながら昼ランに向かった。

走る前はまったく気が進まなかったが、
走り終えたら、やっぱり気持ちが良かった。
久しぶりに5キロをガーっと走ることができた。



今週も一週間お疲れ様でした。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードTT、5km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離            5.
0km。
今日まで             148.0km。
平均               5.2km/日

キト: S×4.P×3,tu=3,TT=10,pb=0。


△cm×2


bb30
ab
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ff61
on1*28
fr30*6
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪