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09/11(火) 帰宅ラン。
2018-09-11 Tue 23:29
真夏のあの暑さが嘘みたいに涼しくて、これなら5キロをガーっと走れると思った。
それにはまず、最初の1キロで350を切ること。
そのペースでないと時間的に厳しい。

走り出しから楽に感じたので、これはいけるなと思っていたら最初の1キロがまさかの353。
そこから挽回しようとしたが、最初で無理したせいか次の1キロも353。
今日のところは5キロをガーっと走るのは諦めた。

せっかく涼しくなったというのに350ペースでも走れないとは情けない。
練習不足、膝痛、体重増加など原因はいろいろあるが
この調子では日曜日のレースが思いやられる。

5連覇のかかる大会。
日曜日までに少しでも調子を上げていかないと。
大好きな大会だから、せめて気持ち良く走りたい。


気を取り直して、帰りは久しぶりに途中駅から走った。
山中湖ロード前の5月22日以来だから4ヶ月近くぶりの帰宅ラン。
ゆっくりゆっくり、短めにキロナナでの疲労抜き。

少しでも体重減になればと思ったが、大した効果は期待できないだろう。
まあそれでも気持ち良く走りきれたからよし。
これからは短くでもいいから出来るだけやるようにしよう。


ぶーとはーは、とても仲良しになりました。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ走、4km。

(帰宅ラン)
途中駅から、9.0km。(日野駅~大和田橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離           13.
0km。
今日まで              84.5km。
平均               7.6km/日

キト: S×4.P×2,tu=0,TT=10,pb=0。


△cm×2


bb
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on3*11
fr31*5
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪