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08/14(火) ポカリ合宿2日目。
2018-08-14 Tue 22:50
ポカリ合宿、2日目。
午前中はトラック練習。



膝が痛いので、5分半のペースメーカー。



お昼は親子丼。



午後は白樺湖ジョグ。


夕食はジンギスカン。


<今日の練習内容>
(ポカリ合宿二日目 午前練習) 
(アップ)
2.0km。

(本練習)  5000mx2(レペテーション)

01.   5'24'51
02.   5'30'83
03.   5'29'87
04.   5'33'31
05.   5'36'34  27'34'86

01.   5'42'68
02.   5'37'09
03.   5'38'06
04.   5'33'66
05.   5'32'31  28'03'80

(ポカリ合宿二日目 午後練習) 
(アップ)
女神湖~白樺湖、5.0km。

3.8m×2周+α=7.6km。

(ダウン)
白樺湖~女神湖~、5.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離           28.0km。
今日まで             117.0km。
平均               8.3km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=5,pb=0。





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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪