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08/13(月) ポカリ合宿1日目。
2018-08-13 Mon 23:57
ポカリ合宿、1日目。
豪雨の中のロード走でした。


※画像は峠の釜飯です。



※画像はイルミネーションです。


<今日の練習内容>
(ポカリ合宿) 女神湖周回ロード走。
(アップ)
1.7km。

1.77m×15周=26.07km。

01. 7'46''43 (4:27/km)
02. 8'01"52 (4:36/km)
03. 7'57"54 (4:33/km)
04. 7'53"45 (4:30/km)
05. 7'51"31 (4:31/km)
07. 15'32"6 (4:27/km)
08. 7'47"24 (4:34/km)
09. 8'54"36 (5:03/km)
10. 9'03"18 (5:17/km)
12. 19'04"8 (5:29/km)
13. 11'07"3 (6:27/km)
14. 12'58"9 (7:30/km)
15. 12'58"9 (7:27/km)

26.07k 2:16'57"8(5:15/km) 

<今日のデータ>
今日の走行距離           28.0km。
今日まで              89.0km。
平均               6.8km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=5,pb=0。





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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪