FC2ブログ
 
08/02(木) 4000+200+1200×4+400。
2018-08-02 Thu 23:15
昨日は府中の競技場が使用不可だったため、練習会は今日にシフト。
そんな今日も強烈な暑さ。こんな暑さの中、昼ランをガーっと走ったら、
それだけで満足しちゃって、夜の練習会へは行かなくてもいいか、となりかねない。

なので、今日は敢えて昼ランなし。
これで、何が何でも練習会に行こうという気になるだろう。

しかし、その目論見も業務が予定通り進まずに焦る。
一時は諦めかけたが、定時5分前になんとか本日の任務complete。
後片付けをして急いで職場を後にした。


練習会では相変わらず膝が痛くて思い通りにペースは上がらなかったが、
それでも暑さの中で最後までメニューをこなせたから合格点だろう。
走力の低下は否めないが、ここから少しずつ上げていけたらいい。





今日も練習お疲れ様でした。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
なし。

(八王子PJ)
(アップ)
0.5km。

(本練習)

4000JOG+200+1200×4+400

(ダウン)
0.5km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          10.0km。
今日まで              14.0km。
平均               7.0km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=5,pb=0。





bb29
ab
bd07
ad
ff42
on4*02
fr32*4
C310 1500
別窓 | 八王子PJT | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
<<08/03(金) 一週間の疲れ。 | 月下独走 | 08/01(水) 今日から8月。>>
この記事のコメント
コメントの投稿
 

管理者だけに閲覧
 

この記事のトラックバック
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪