07/02(月) ゆっくり短く。
2018-07-02 Mon 22:53
朝の5時に目が覚めた時、今日が何曜日か思い出せなかった。
あれ、日曜日だっけ?それとも土曜日か?
しばらく考えて、月曜日とわかってがっかり。

それから、なぜかあと50分寝られるなと思ってたのだが、
それもあらためて考えるともう起きなければならない時間とわかって二度がっかり。
始まりがそんな調子だから、今日は1日さえなかった。


昼ランもやる気ゼロだったのだけど、ゆっくり短くでもやろうと思い直した。
最初の1キロが410くらいで、そこから少しだけビルドアップ。
気温は33℃とむちゃくちゃ暑かったが、ゆっくり短くで難なく走りきった。

暑い時に頑張らなきゃという気持ちだけでは
逆にやる気が削がれて1キロも走らずに終わってしまいがち。
そういう時は、今日みたいに短くゆっくりでいいと思えば難なくやれる。

これからは、気温33℃を越えたら「ゆっくり短く」やろう。
それは、甘いと言えば間違いなく甘いだろうけど、
でも、まったくやらないより100倍いいでしょう。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルトアップ走、4km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           4.0km。
今日まで              16.5km。
平均               8.2km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


△cm×2


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C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪